Vitaminy a minerály pro sportovce

Co zahrnují vitamíny a minerály pro sportovce?

Vitamíny a minerály pro sportovce zahrnují doplňky stravy obsahující mikroživiny, které se podílejí na řadě důležitých procesů v organismu.

Při fyzické zátěži se potřeba těchto látek zvyšuje, a proto je u sportovců vhodné zařadit vitaminy a minerály do tréninkového režimu. Doplňky mohou obsahovat buď jednotlivé vitaminy nebo minerály, nebo jejich kombinace.

Vitamíny pro sportovce

Vitamíny se podílejí na mnoha funkcích v organismu a jejich dostatečný příjem je důležitý i při sportu. Organismus sportovců při zvýšené zátěži ocení zejména:

• Vitamin C – přispívá k normální funkci imunitního systému a k normální tvorbě kolagenu, působí jako antioxidant.
• Vitamin B6– přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu, k regulaci hormonální aktivity, k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání.
• Vitamin D – přispívá k udržení normálního stavu kostí a svalů (společně s vápníkem) a je důležitý pro imunitní systém.
• Vitamin E – přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
• Folát (vitamin B9) – podílí se na procesu dělení buněk a přispívá k normální krvetvorbě.

Minerály pro sportovce

Minerální látky jsou důležité pro správné fungování organismu při fyzické zátěži:

• Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální činnosti svalů a k normálnímu energetickému metabolismu.
• Vápník je potřebný pro udržení normálního stavu kostí a podílí se na normální činnosti svalů.
• Chrom přispívá k normálnímu metabolismu makroživin.
• Mangan přispívá k normální tvorbě pojivových tkání.
• Měď přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a k transportu železa v těle.
• Selen přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem a k normální funkci imunitního systému.

Oblíbené značky vitamínů a minerálů na Dr. Max

Sportovci si na e-shopu Dr. Max si oblíbili vitaminy a minerály např. těchto značek:

• Nutrend – česká značka sportovní výživy, která nabízí široké portfolio produktů pro aktivní jedince, včetně proteinů, iontových nápojů, vitaminů a minerálů. Zaměřuje se na doplňky vhodné pro různé fáze sportovní aktivity, jako je výkon, nabírání svalové hmoty, regenerace i běžná suplementace.
• PROM-IN – česká značka sportovní výživy a doplňků stravy, která staví na odbornosti, vědecky podložených principech a dlouhodobé udržitelnosti zdraví i výkonu. V nabídce má jak jednotlivé vitaminy a minerály, tak i komplexní směsi zaměřené na konkrétní potřeby uživatelů.