Je sójový protein vhodný pro každého?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

sójový protein patří mezi velmi kvalitní rostlinné proteiny a pro mnohé lidi může být velmi dobrou alternativou ke klasickým mléčným proteinům. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které tělo potřebuje, a proto je považováno za plnohodnotný zdroj bílkovin. Často jej využívají vegani, vegetariáni, lidé s intolerancí laktózy nebo osoby, které nechtějí konzumovat mléčné výrobky.

Pro většinu zdravých lidí je sójový protein při běžném používání dobře tolerován a bezpečný. Kolem sóji se často objevují různé obavy týkající se hormonů nebo testosteronu, ale při rozumném příjmu a v rámci pestré stravy neexistují přesvědčivé důkazy, že by kvalitní sójový protein způsoboval hormonální problémy u zdravých mužů nebo žen.

Na druhé straně však nemusí být vhodný naprosto pro každého. Sója patří mezi častější alergeny, proto by se jí měli vyhýbat lidé s alergií na sóju. Některým osobám může způsobovat i zažívací potíže nebo nadýmání, což bývá individuální. Opatrnost je vhodná i u lidí s onemocněním štítné žlázy, zvláště pokud užívají léky s obsahem levotyroxinu. Sójové produkty sice nejsou automaticky zakázány, ale doporučuje se dodržet časový odstup mezi přípravkem a konzumací sóji, aby nedošlo k ovlivnění vstřebávání přípravku.

Výhodou sójového proteinu je tedy kvalitní aminokyselinové spektrum, přirozená absence laktózy a často i dobrá sytost. Nevýhodou může být pro některé lidi specifická chuť nebo individuální horší tolerance. Při výběru je vhodné sledovat kvalitu produktu, obsah bílkovin a celkové složení. Důležité je také vnímat protein jako doplněk stravy, nikoli jako náhradu běžného jídla.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Protein na přibírání?

  Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro přibírání hmotnosti u mužů? Děkuji.

• Je syrovátkový protein vhodný pro každého?

  Dobrý den, je syrovátkový protein vhodný pro každého? Díky.

• Co je mléčný protein?

  Dobrý den, co je mléčný protein a pro koho je vhodný? Děkuji.

• Co je protein a k čemu slouží?

  Dobrý den, co je protein a k čemu slouží? Děkuji.

• Jak vybrat protein s vysokým obsahem bílkovin?

  Dobrý den, jak vybrat protein s vysokým obsahem bílkovin a pro koho je vhodný? Děkuji.

• Jak poznat kvalitní a zdravý protein?

  Dobrý den, jak poznat kvalitní a zdravotně vhodný protein? Mockrát děkuji.

• Co obsahuje proteinový prášek?

  Dobrý den, co obvykle obsahuje proteinový prášek a na co si dát pozor ve složení? Mockrát děkuji.

• Jak vybrat rostlinný protein?

  Dobrý den, jak vybrat rostlinný protein a pro koho je vhodný? Díky.

• Jaký protein je nejlepší pro začátečníky?

  Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro začátečníky a čím začít? Díky.

• Může být protein škodlivý?

  Dobrý den, může být protein škodlivý nebo mít vedlejší účinky? Děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Bulka ve tváři dcery po zákroku osmičky

  Chci se zeptat dcera cítí uzlinu ve škrani na obličeji na pohmat po řezání 8 zubu, zubař jí z tím poslal na kožní, není to divné, akné teda má ale ta bulka je ve škrani v místě čelisti

• Kombinace ostropestřce a léků Eliquis, Sotahexal a Tezeo

  Dobrý den, Je možné brát občas ostropestřec(i třeba půl tabletky) a léky Eliquis,Sotahexal a Tezeo. Předem děkuji s pozdravem

• Euthyrox 25: Můžete jej užívat na lačno v poledne místo rána?

  Můžu euthyrox 25 užívat i na oběd na lačno když mám napsaný ráno? ráno spím právě děkuji

• Injekce Dexamed a její vliv na účinnost antikoncepce Belara

  Dobrý den, chci se zeptat zda injekce dexamed snižuje účinnost antikoncepce belara. Děkuji

• Možnost užívání Šalvěje+Yzopu při antidepresivech Brintellix a Deprex

  Dobrý den. Beru antidepresiva Brintellix (15mg) a k tomu nově od března 1x Deprex. Opravdu hodně se po nich potím a znepříjemňuje to život. Psychiatrička mi na to nic neřekla, prý je to pocení vedlejší...

• „Jak správně likvidovat prošlý dezinfekční gel?“

  Dobrý den, mám asi 50 krabiček s prošlým dezinfekčním gelem, kam s tím? Děkuji

• Vhodnost užívání Koenzymu Q10 při léčbě vysokého cholesterolu – Tipy na výběr doplňků stravy.

  Dobrý den začala jsem brát léky na vysoký cholesterol a prý je dobré k nim užívat Koenzim Q10. Doporučíte mi nějaký určitý ? Děkuji

• TČM

  Dobrý den. Objednala jsem si volně prodejny doplněk stravy podle TČM Volnost svobodného poutníka. Beru léky : Euthyrox, Tenaxum, Pregabalin a Velaxin. Po doplňku stravy se cítím velmi dobře, velmi silně...

• Možné riziko interakcí u kombinace předepsaných léků

  Od lékařů mám předepsány tyto léky: ráno Helides, Prestarium Neo Combi, Concor Cor, Asentra, Purinol a Syntostigmin večer pak Fokusin Při používání uvedené kombinace léků nehrozí nějaká nežádoucí...

• Dostupnost léků Trittico Prolong a Lyrica: Možnosti náhradních přípravků se stejnými účinnými látkami

  Dobrý deny, ptám se pro přítele (má RS). Je výpadek leku Triticco prolong a léku Lyrica dlouhodobý? A ráda bych věděla, zda se se tyto léky dají nahradit necim se stejnými látkami? Děkuji. Přeji pěkný...