Je lepší vegan nebo syrovátkový protein?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

to, zda je lepší veganský nebo syrovátkový (whey) protein, závisí hlavně na individuální toleranci.

Syrovátkový (whey) protein pochází z mléka a patří mezi nejoblíbenější sportovní proteiny, protože:

• obsahuje mnoho esenciálních aminokyselin,
• je cenově dostupný,
• má dobrou chuť,
• a velmi dobře se vstřebává.

Jeho nevýhodou však je, že někteří lidé po whey proteinu pociťují:

• nafukování,
• pocit plnosti,
• průjem,
• zejména u koncentrátů s vyšším obsahem laktózy.

Veganský protein je rostlinného původu (např. hrachový, rýžový, sójový) a bývá vhodnější:

• při intoleranci laktózy,
• alergii na mléčnou bílkovinu,
• citlivém trávení,
• nebo při veganské stravě.

Některým lidem také více vyhovuje z hlediska trávení.
Jeho nevýhodou může být nižší aminokyselinové spektrum, hustší textura a horší chuť.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Volba proteinu

  Dobrý den, který z proteinů má lepší účinek při nabírání svalové hmoty, mléčný Protifar nebo syrovátkový protein (napr.Fresubin powder), resp. jaký je v nic rozdíl (tolerance organismem apod.) někde jsem...

• Protein na přibírání?

  Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro přibírání hmotnosti u mužů? Děkuji.

• Glutamin L?

  Dobrý den, je vhodné užívat L-glutamin při sportu i dlouhodobě? Děkuji.

• Je hovězí protein vhodná alternativa?

  Dobrý den, je hovězí protein vhodnou alternativou k syrovátkovému? Děkuji.

• Jaký protein zvolit při hubnutí u žen?

  Dobrý den, jaký protein se hodí při hubnutí u žen? Děkuji.

• Co je mléčný protein?

  Dobrý den, co je mléčný protein a pro koho je vhodný? Děkuji.

• Protein na pečení, jaký zvolit?

  Dobrý den, jaký protein je vhodný do pečení a neztrácí účinky při teplotě? Děkuji

• Syrovátkový protein, má smysl i bez cvičení?

  Dobry den, ma cenu uzivat syrovatkovy protein i kdyz moc necvicim? Dekuji

• proteinový nápoj

  která značka proteinových nápojů je lepší keto nebo mana

Nejnovější otázky v poradně

• Porovnání preparátů: Doporučení závisí na konkrétních potřebách a zdravotním stavu.

  jenze vy jste mi neopovedela,jestli mi to doporucujete??!!Jen jste oba preparaty popsala,to si mohu precist sam u kazdeho z nich???!!

• Kombinace Ashwagandhy a Letroxu: Možné interakce a bezpečnostní aspekty

  Interakce.Prosim už delší dobu užívám Ashwagandhu na zlepšení spánku (dlouhodobě problémy se spánkem) zároveň užívám Letrox 75mg 5x týdně je tato kombinace možná? Dekuji

• Možné příčiny zvýšené hladiny draslíku v krvi a její sledování.

  Dobrý večer.Při odběrech krve mne bylo zjištěno zvýšené množství draslíku.žádné léky jsem nedostala pouze že budu sledována.S čím by to mohlo souviset.Děkuji

• Nepravidelné špinění při dlouhodobém užívání antikoncepce Zlynda – možné příčiny a další postup.

  Dobry den, chtela bych se zeptat, uz pres 3 roky uzivam antikoncepci Zlynda a nyni treti den spinim jako by kousky srazenin nevim jak to popsat.Dokrorka ma tyden dovolenou ale jsem pak hned objednana....

• Kombinace léků s doplňky stravy: Je berberine x nad+ a náplasti bezpečné?

  Dobrý večer, beru xarelto, běhalo a delipid plus. Koupila jsem si berberine x nad+ 10-In-1 náplasti . Mohu používat. Je mi 75let

• Bolest lýtka a lokte po pádu: Možnosti úlevy a doporučené kroky.

  Dobrý den, po pádu ze schodů před více než 14 dny mě dosud bolí loket a okolí a bolel mě pravý kotník, ten už téměř nebolí, ale začalo mě postupně hlavně při chůzi a pohybu bolet pravé lýtko a bolí čím...

• Kdo může předepsat lék Tramabol?

  Jaký lékař mi může předepsat Tramabol ? Děkuji.

• Přerušení Utrogestanu: Jak postupovat u hormonální substituční terapie?

  Dobrý den, užívám Utrogestan společně s Estradiol Besins jako hormnální substituční terapii. Mám posledních pár tobolek Utrogestanu a můj gynekolog má dovolenou. Teď mám momentálně pauzu ale, až začnu...

• Možnosti řešení opakované zácpy u seniorů s omezenou mobilitou a nízkým příjmem tekutin.

  Dobrý den, babička, 90 let, pouze částečně mobilní. Trápí ji opakovaně zácpa. Ji méně a pije bohužel také málo, pohyb minimální. Lactulosu užívá pravidelně, ale je spíše bez efektu. Čípky i klyzmata s...