Je lepší vegan nebo syrovátkový protein?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

to, zda je lepší veganský nebo syrovátkový (whey) protein, závisí hlavně na individuální toleranci.

Syrovátkový (whey) protein pochází z mléka a patří mezi nejoblíbenější sportovní proteiny, protože:

• obsahuje mnoho esenciálních aminokyselin,
• je cenově dostupný,
• má dobrou chuť,
• a velmi dobře se vstřebává.

Jeho nevýhodou však je, že někteří lidé po whey proteinu pociťují:

• nafukování,
• pocit plnosti,
• průjem,
• zejména u koncentrátů s vyšším obsahem laktózy.

Veganský protein je rostlinného původu (např. hrachový, rýžový, sójový) a bývá vhodnější:

• při intoleranci laktózy,
• alergii na mléčnou bílkovinu,
• citlivém trávení,
• nebo při veganské stravě.

Některým lidem také více vyhovuje z hlediska trávení.
Jeho nevýhodou může být nižší aminokyselinové spektrum, hustší textura a horší chuť.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

---

Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max

• Proteiny
• Aminokyseliny
• Spalovače tuků
• Sacharidy a gainery
• Fitness a posilování

Podobné dotazy

• Je hovězí protein vhodná alternativa?

  Dobrý den, je hovězí protein vhodnou alternativou k syrovátkovému? Děkuji.

• Volba proteinu

  Dobrý den, který z proteinů má lepší účinek při nabírání svalové hmoty, mléčný Protifar nebo syrovátkový protein (napr.Fresubin powder), resp. jaký je v nic rozdíl (tolerance organismem apod.) někde jsem...

• Protein na přibírání?

  Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro přibírání hmotnosti u mužů? Děkuji.

• Jaký protein zvolit při hubnutí u žen?

  Dobrý den, jaký protein se hodí při hubnutí u žen? Děkuji.

• Co je mléčný protein?

  Dobrý den, co je mléčný protein a pro koho je vhodný? Děkuji.

• Protein na pečení, jaký zvolit?

  Dobrý den, jaký protein je vhodný do pečení a neztrácí účinky při teplotě? Děkuji

• Glutamin L?

  Dobrý den, je vhodné užívat L-glutamin při sportu i dlouhodobě? Děkuji.

• Protein pro děti?

  Dobrý den, je vhodné dávat dětem proteinové doplňky? Od jakého věku? Děkuji.

• Užívání syrovátkového proteinu při Bisoprololu a Kalium Chloratu: Obavy z předávkování draslíkem.

  Dobrý den, užívám Bisoprolol 5mg (1x denně) a mám nižší hladinu draslíku (3,6 mmol/l), takže užívám ještě Kalium Chloratum (2x denně). Mohu k těmto lékům užívat 30-60g syrovátkového proteinu denně...

• Jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy?

  Dobrý den, jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy proteinu? Díky.

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Amoksiklavu, Erdomedu a Algifenových kapek

  Dobrý den, užívám ATB amoksiklav 1g. Ale bolí mě hodně hlava, můžu si k tomu dát algifenove kapky?? Užívám ještě k ATB i Erdomed. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.

• Kombinace Lexaurinu 1,5 mg a Panadolu 500 mg

  DOBRÝ DEN, MOHU UŽÍVAT SOUČASTNĚ LEXAURIN 1,5 MG A PANADOL 500MG?

• Léky

  Postup při snižování dávky Rivotrilu na minimální úroveň a možné projevy.

  Dobrý den, beru dlouhodobě rivotril poslední rok jen 0.25mg (půlka té nejslabší tabletky).. jak postupovat při vysazení a co čekat ? mám doma půličku tablet tak asi jeste tu pulku na třetinky je dobrý...

• Péče o vlasy po porodu: Doporučené produkty pro kojící i nekojící matky

  Dobry den, co byste mi doporučili na padani vlasu 2 mesice po porodu- variantu kdybych kojila a variantu kdybych uz nekojila… moc dekuju,

• Ředění krveČaje

  Kombinace Eliquis 5 mg a bylinných čajů: Máta a šalvěj.

  Užívám Eliquis 2x 5mg. Mohu pít čaj z máty, nebo šalvěje?

• Použití vakuové pumpy při lécích na tlak

  Mohu pouzivat vakuovou pumpu kdyz uzjvam leky na tlak pomuze mi to s erekci dekuji ne mi 77r

• Tipy na kombinaci doplňků stravy pro dítě a bezpečné dávkování.

  Dobrý den, mám dceru 5 let, navštěvuje mat. školku, stále je nemocná. Nyní jí dávám vitamín Viridion Viridikid 1 x denně, tibetskou houbu 2 lžíce denně a MYCO GUMMIES 1x denně PO-PA, SO,NE nedávám.Chci...