Vitamíny pro Dostatek Draslíku a Celkovou Regeneraci

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vitamin K a draslík není totéž.

Vitamin K2 patří mezi vitamíny, které jsou rozpustné v tucích. Existují tři formy vitamínu K (K1, K2 a K3). Vitamin K2 přispívá k udržení normálního stavu kostí tím, že napomáhá správnému transportu vápníku. Vitamin K2 je tím pádem vhodné užívat spolu s vápníkem, který je základním stavebním prvkem kostí a zubů.

Draslík je minerál, latinský kalium, od toho má značku K v periodické soustavě prvků. Podílí se na stabilitě vnitřního prostředí, je důležitý pro správnou funkci nervového a svalového systému a hraje také zásadní roli k udržení normálního tlaku v krvi.

Co se týče regenerace po onemocnění, v první řadě je vhodný odpočinek, dostatek tekutin a vyvážená zdravá strava. Ideálně by měla mít strava dostatek bílkovin (mléčné produkty, ryby, libové maso, vejce, luštěniny), zdravých tuků (ryby, rostlinné oleje, avokádo, ořechy, semínka) ale nesmíme zapomínat ani na komplexní sacharidy (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, rýže). Z vitamínů a minerálů je vhodný vitamín C (rajčata, papriky, citrusy, jahody), vitamín D (ryby, vejce, pobyt na slunci), zinek (semínka, maso) a hořčík (banány, sladké brambory, špenát). Prospěšné jsou také omega 3 mastné kyseliny (tučné ryby, ořechy, semínka) a probiotika (velká část imunity se nachází právě ve střevním mikrobiomu - z potravin je lze doplnit kysanými mléčnými výrobky nebo kysaným zelím).

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Růst svalů – co pomáhá?

  Dobrý den, jaké doplňky nebo potraviny nejlépe podporují růst svalů? Děkuji.

• Doporučené doplňky na podporu hojení šlach, proti zánětům a k regeneraci po ruptuře Achillovy šlachy.

  Dobrý den, jaký doplněk byste mi doporučili, k obnově Achillovy paty, kde došlo k ruptuře? K posílení šlach a proti zánětům do budoucna. Děkuji za odpověď.

• Doporučené vitamíny a doplňky stravy po odstranění sleziny a prodělaných zlomenin.

  Dobrý den.Mela jsem několik zlomenin a operaci.Byla mi odstraněna slezina.Co bych měla brát za léky nebo spíše vitamíny.Dekuji.

• Opakující se nachlazení a posílení imunity – tipy a doplňky stravy.

  Mam rymu a kasel nejdrive suchy po te hleny cca 3 tydny antb pak jsem tydrn zdrava a zas se to vrati porad dokola co na imunitu ...dekuji beru vit D a omegu je mi 50 let dekuji moc.

• Jak zhubnout 10 kg, co funguje?

  Dobry den, potrebuju shodit 10 kilo – jak zacit a co opravdu funguje? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Dávkování kapek Regulax při zácpě.

  prosim kolik se uziva kapek regulax na zacpu

• Přehled léků na vysoký krevní tlak: Možnosti a principy účinku

  Tabletky na vysoký tlak

• Vliv výměny léků na účinnost diklofenaku: Možné příčiny a souvislosti.

  Dobry den,po vyměně léku helicit 20mg za nolpaza 40mg mě přišlo jako kdyby došlo k uplnemu vypadku učinku léku diklofenac 75mg.je to možne.

• Užívání doplňku Gelandrink forte při artróze a onkologické anamnéze

  Jsem onkologická pacientka, 2 rok v remisi (rak prsu) 61 let. Mohu užívat Gelandrink forte na klouby? Mám necelý rok artrozu kloubku pod palcem na noze (kůstka). Děkuji.

• Bolesti hlavy a nespavost při užívání Prenessa Neo – přechodné projevy nebo důvod k úpravě léčby?

  Dobrý den,beru prenessa neo.od prvního dne mě bolí hlava a špatně jsem spala, mám pokračovat v brani prášku. Nebo jde jen o to než si tělo zvykne. Děkuji

• Kombinace Fokusinu a dalších léků: Možné interakce a bezpečná léčba

  Kombinace Fokusinu a Perindoprilu argenin/Indapamid/Amlodipin Teva , Bisoprololu , Rosucardu, Godasalu ?

• Vhodnost přípravku Liftea Štíhlá linie pro 16letou dívku

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda produkt Liftea Štíhlá linie je vhodný pro 16-letou dívku. Děkuji

• Kombinace léků na tlak, cholesterol a Cholestmizin: Možné interakce a bezpečnost užívání.

  Užívam na tlak Amesos a na cholesterol rosucard múžu užívat cholestmizín!Forte Hypetezin