Vitamíny pro Dostatek Draslíku a Celkovou Regeneraci

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vitamin K a draslík není totéž.

Vitamin K2 patří mezi vitamíny, které jsou rozpustné v tucích. Existují tři formy vitamínu K (K1, K2 a K3). Vitamin K2 přispívá k udržení normálního stavu kostí tím, že napomáhá správnému transportu vápníku. Vitamin K2 je tím pádem vhodné užívat spolu s vápníkem, který je základním stavebním prvkem kostí a zubů.

Draslík je minerál, latinský kalium, od toho má značku K v periodické soustavě prvků. Podílí se na stabilitě vnitřního prostředí, je důležitý pro správnou funkci nervového a svalového systému a hraje také zásadní roli k udržení normálního tlaku v krvi.

Co se týče regenerace po onemocnění, v první řadě je vhodný odpočinek, dostatek tekutin a vyvážená zdravá strava. Ideálně by měla mít strava dostatek bílkovin (mléčné produkty, ryby, libové maso, vejce, luštěniny), zdravých tuků (ryby, rostlinné oleje, avokádo, ořechy, semínka) ale nesmíme zapomínat ani na komplexní sacharidy (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, rýže). Z vitamínů a minerálů je vhodný vitamín C (rajčata, papriky, citrusy, jahody), vitamín D (ryby, vejce, pobyt na slunci), zinek (semínka, maso) a hořčík (banány, sladké brambory, špenát). Prospěšné jsou také omega 3 mastné kyseliny (tučné ryby, ořechy, semínka) a probiotika (velká část imunity se nachází právě ve střevním mikrobiomu - z potravin je lze doplnit kysanými mléčnými výrobky nebo kysaným zelím).

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Růst svalů – co pomáhá?

  Dobrý den, jaké doplňky nebo potraviny nejlépe podporují růst svalů? Děkuji.

• Doporučené doplňky na podporu hojení šlach, proti zánětům a k regeneraci po ruptuře Achillovy šlachy.

  Dobrý den, jaký doplněk byste mi doporučili, k obnově Achillovy paty, kde došlo k ruptuře? K posílení šlach a proti zánětům do budoucna. Děkuji za odpověď.

• Opakující se nachlazení a posílení imunity – tipy a doplňky stravy.

  Mam rymu a kasel nejdrive suchy po te hleny cca 3 tydny antb pak jsem tydrn zdrava a zas se to vrati porad dokola co na imunitu ...dekuji beru vit D a omegu je mi 50 let dekuji moc.

• Jak zhubnout 10 kg, co funguje?

  Dobry den, potrebuju shodit 10 kilo – jak zacit a co opravdu funguje? Dekuji

• Doporučené vitamíny a doplňky stravy po odstranění sleziny a prodělaných zlomenin.

  Dobrý den.Mela jsem několik zlomenin a operaci.Byla mi odstraněna slezina.Co bych měla brát za léky nebo spíše vitamíny.Dekuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace hořčíku, zinku, vitamínu D a Lipanthylu: Možné interakce a doporučené časování užívání.

  Zdravím, beru Bilastine na alergie, Lipanthyl NT 145mg na trigriceridy a po obědě ještě beru Vigantol vitamín D doplňek. A chtěl byl začít večer brát Horčík na lepší spánek a uvolnění stresu, zároveň o...

• Konzultace ohledně kombinace předepsaných léků a jejich případného přehodnocení

  Dobrý den, je mi 61let a a zatím sem neměla žádné zdavotní problémy (vyjma rakoviny prsu v roce 2014 a žloutenky v oce 1975) nebrala sem žádné léky až do preventiví prohlídky 2025, Mám pocit, že těch...

• Termální voda Uriage: Je nutné se po aplikaci během dne či večer osprchovat?

  Dobrý den, používám uriage eau thermale termální vodu na osvěžení kůže. Mám dotaz zda je vhodné se osprchovat po aplikaci během dne nebo večer před ulehnutím. Děkuji za odpověď.

• Možnost kombinace Procto-Glyvenolu s jinými podobnými přípravky.

  DOBRÝ DEN,MOHU KOMBINOVAT PROCTO-GLYVENOL(MAST,ČÍPKY) S JINÝMI PODOBNÝMI LÉKY( FAKTU,PROCTIS-M)?DĚKUJI ZA ODPOVĚĎ.

• Tablety Macmiror: Možné spojení mezi užíváním a nočním buzením či neobvyklými sny.

  Dobrý den, užívám tablety Macmiror na zánět močového měchýře. Od té doby se v noci pořád budím a mám divné sny. Může to být nežádoucí účinek tohoto léku? Děkuji

• Možné léky na nohy při užívání Eliquis

  Jaké léky mi teda doporučujeme na nohy eliquis beru po12hodinach díky krásný den

• Silné bolesti v krku a zarudnutí mandlí: Možnosti úlevy a speciální produkty pro astmatiky a alergiky

  Dobrý den prosim vas potřebovala bych neco od boleni krku silne bolesti mandle rudé bolí i připolikani ale na cucani sem skusila vse nic nepomohlo ten krk me boli cely rok ale kdyz boli moc tak to je...

• Doplňky stravy na podporu léčby artrózy: Condrosulf, Flextor či Alavis Maxima?

  Dobrý den, trápí mně atróza kolene, 2.st. Lékař předepisuje 2x ročně condrosulf 800mg, 2 x ročně chodím na injekci do kolene Biovisc. Koleno pobolívá, rozhoduji se v mezičase o koupi doplňku, buď...