Vitamíny pro Dostatek Draslíku a Celkovou Regeneraci

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vitamin K a draslík není totéž.

Vitamin K2 patří mezi vitamíny, které jsou rozpustné v tucích. Existují tři formy vitamínu K (K1, K2 a K3). Vitamin K2 přispívá k udržení normálního stavu kostí tím, že napomáhá správnému transportu vápníku. Vitamin K2 je tím pádem vhodné užívat spolu s vápníkem, který je základním stavebním prvkem kostí a zubů.

Draslík je minerál, latinský kalium, od toho má značku K v periodické soustavě prvků. Podílí se na stabilitě vnitřního prostředí, je důležitý pro správnou funkci nervového a svalového systému a hraje také zásadní roli k udržení normálního tlaku v krvi.

Co se týče regenerace po onemocnění, v první řadě je vhodný odpočinek, dostatek tekutin a vyvážená zdravá strava. Ideálně by měla mít strava dostatek bílkovin (mléčné produkty, ryby, libové maso, vejce, luštěniny), zdravých tuků (ryby, rostlinné oleje, avokádo, ořechy, semínka) ale nesmíme zapomínat ani na komplexní sacharidy (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, rýže). Z vitamínů a minerálů je vhodný vitamín C (rajčata, papriky, citrusy, jahody), vitamín D (ryby, vejce, pobyt na slunci), zinek (semínka, maso) a hořčík (banány, sladké brambory, špenát). Prospěšné jsou také omega 3 mastné kyseliny (tučné ryby, ořechy, semínka) a probiotika (velká část imunity se nachází právě ve střevním mikrobiomu - z potravin je lze doplnit kysanými mléčnými výrobky nebo kysaným zelím).

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Růst svalů – co pomáhá?

  Dobrý den, jaké doplňky nebo potraviny nejlépe podporují růst svalů? Děkuji.

• Doporučené doplňky na podporu hojení šlach, proti zánětům a k regeneraci po ruptuře Achillovy šlachy.

  Dobrý den, jaký doplněk byste mi doporučili, k obnově Achillovy paty, kde došlo k ruptuře? K posílení šlach a proti zánětům do budoucna. Děkuji za odpověď.

• Doporučené vitamíny a doplňky stravy po odstranění sleziny a prodělaných zlomenin.

  Dobrý den.Mela jsem několik zlomenin a operaci.Byla mi odstraněna slezina.Co bych měla brát za léky nebo spíše vitamíny.Dekuji.

• Opakující se nachlazení a posílení imunity – tipy a doplňky stravy.

  Mam rymu a kasel nejdrive suchy po te hleny cca 3 tydny antb pak jsem tydrn zdrava a zas se to vrati porad dokola co na imunitu ...dekuji beru vit D a omegu je mi 50 let dekuji moc.

• Jak zhubnout 10 kg, co funguje?

  Dobry den, potrebuju shodit 10 kilo – jak zacit a co opravdu funguje? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Lexaurinu 1,5 mg a Panadolu 500 mg

  DOBRÝ DEN, MOHU UŽÍVAT SOUČASTNĚ LEXAURIN 1,5 MG A PANADOL 500MG?

• Léky

  Postup při snižování dávky Rivotrilu na minimální úroveň a možné projevy.

  Dobrý den, beru dlouhodobě rivotril poslední rok jen 0.25mg (půlka té nejslabší tabletky).. jak postupovat při vysazení a co čekat ? mám doma půličku tablet tak asi jeste tu pulku na třetinky je dobrý...

• Ředění krveČaje

  Kombinace Eliquis 5 mg a bylinných čajů: Máta a šalvěj.

  Užívám Eliquis 2x 5mg. Mohu pít čaj z máty, nebo šalvěje?

• Použití vakuové pumpy při lécích na tlak

  Mohu pouzivat vakuovou pumpu kdyz uzjvam leky na tlak pomuze mi to s erekci dekuji ne mi 77r

• Rady pro řešení pupínků v nose

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat na pupínky v nose co na ně?

• Silná bolest u falešného zubu, vystřelující do hlavy, zhoršená pohybem a polykáním.

  Dobrý den, mám silnou bolest v oblasti spodní stoličky, kde mám falešný zub. Bolest je ostrá až svědivá a vystřeluje směrem pod oko, do hlavy a okolí. Nemohu kvůli tomu kousat ani jíst na pravé straně a...

• Lékové interakceMenopauza

  Možnost kombinace Utrogestanu s doplňky stravy: Saffron, Ašvaganda a Rhodiola

  Dobrý den, prosím o radu...jsem v perimenopauze a na zklidnění nervové soustavy jsem doteď užívala doplněk Saffron 30mg ráno a Aswagandu + Rhodiolu večer. Paní doktorka mi předepsala na zkoušku nově...