Kdy je vhodný kaseinový protein?
Dobrý den,
kaseinový protein a whey (syrovátkový) protein patří mezi nejznámější mléčné proteiny, ale liší se hlavně rychlostí trávení a tím, na jaké situace se více hodí.
Syrovátkový protein, tedy whey, se tráví poměrně rychle a tělo jej dokáže rychle využít. Právě proto bývá velmi oblíben po tréninku nebo v situacích, kdy chce člověk rychle doplnit bílkoviny.
Kasein se naopak tráví výrazně pomaleji. V žaludku vytváří hustší konzistenci a aminokyseliny se z něj uvolňují postupně po delší dobu. I proto bývá často doporučen večer nebo před spaním, případně v situacích, kdy člověk potřebuje delší zasycení.
Rozdíl je i v konzistenci – kasein bývá hustší a krémovější, zatímco whey je lehčí a řídčí. Některým lidem může být kasein při citlivějším trávení o něco těžší na žaludek, zejména ve větších dávkách.
Výběr proto závisí hlavně na cíli a individuální toleranci. Whey bývá praktičtější po tréninku nebo během dne, kasein se častěji využívá večer nebo při potřebě delší sytosti. Možná je také kombinace obou typů podle situace. Proteinové doplňky by měly být však vždy jen doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Podobné dotazy
Protein na přibírání?
Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro přibírání hmotnosti u mužů? Děkuji.
Kojící matka hledá vhodný proteinový doplněk stravy pro přibrání váhy
Dobrý den, mohu prosím tento protein Penco Junior after Sport shake vanilka 250 g ? Momentálně kojím a potřebuji nějaký doplněk na přibrání váhy. Nebo zda mi doporučte nějaký vhodný. Děkuji
Protein pro děti?
Je protein vhodný i pro aktivní děti a jaký vybrat? Děkuji
Jaký protein je vhodný na přibírání?
Dobrý den, jaký protein je vhodný na přibírání váhy? Díky.
Co je protein a k čemu slouží?
Dobrý den, co je protein a k čemu slouží? Děkuji.
Jaký protein podpoří růst svalů?
Dobrý den, jaký protein se hodí pro podporu růstu svalů? Děkuji.
Pro koho je vhodný clear protein?
Dobrý den, pro koho je vhodný clear protein a jak se liší od klasického proteinu? Díky.
Kdy volit protein bez cukru a sladidel?
Dobrý den, kdy dává smysl volit protein bez cukru a sladidel? Děkuji.
Jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy?
Dobrý den, jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy proteinu? Díky.
Hydro protein, pro koho je určený?
Dobry den, jaky je rozdil mezi hydro proteinem a klasickym syrovatkovym? Dekuji
Nejnovější otázky v poradně
Kombinace kortikosteroidů a nesteroidních antiflogistik: možnosti a rizika krátkodobého užívání.
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je možná kombinace kortikosteroidů a nesteroidních antiflogistik? Byť byla jen krátkodobá cca 6 dnů. Děkuji za odpověď.
Léky na zánět žil při užívání Xalerta: Možnosti a doporučení.
Dobrý den přeji,beru léky na ředění krve xalerto,jaký lék si mohu vzít na zánět žil.
Užívání doplňku Cemio Odvodnění & detox při současném užívání Furonu
Dobry den. Mohu brat tento doplněk stravy,když užívám Furon. Cemio Odvodnění & detox 60 kapslí . Děkuji za odpověd.
Kompatibilita čaje s grepovou příchutí při užívání Lipertance, Indapamidu a Rilmenidinu.
Dobrý den.Uzivam lipertance c 3, indapamid stada a rilmidine teva. Čaj piju jedinene fat burner grep- zajímá mě zda nevadi, že má grepovou příchuť,v čaji je obsaženo 5 % grepoveho aroma. V lékárně mi...
Opruzeniny v tříslech
Jak na opruzeniny v tříslech? Výrazně červená kůže,narušená struktura, bolestivost. Namazáno silnou vrstvou zitenaxu. Nic jiného nemám doma k dispozici. Prosím poraďte co v těchto vedrech dělat?
Kompatibilita KSM-66 Ashwagandha s léky na vysoký tlak
Dobrý den ,sestra bere léky na tlak je vhodné k temu užívat i tento produkt? Ksm 66 ashwagandha ,za jakoukoliv odpověď moc děkuji
Alternativní formy rutinu: sypké směsi, cucací tablety či rozpustné přípravky pro snadné užívání
Dobrý den, doporučíte prosím nějaký rutin, ale aby to nebyly tablety? Mám problém s polykáním. Jakoukoliv formu, sypké, cucací, do vody atd.. Moc děkuji
Interakce tinktury Pavlovy Kameny s Eliquis: Rizika kombinace bylin a antikoagulancia.
Dobrý den, užívám Eliquis, vadily by při tom bylinky obsažené v tinktuře Pavlovy Kameny žlučové (ostropestřec mariánský, kurkumovník dlouhý, smetanka lékařská kořen, zemědým lékařský a melasový...