Články
(1078)Články
Hip thrust – vyzkoušejte nejlepší cvik na hýždě
Hip thrust patří mezi nejefektivnější cviky pro budování silných a tvarovaných hýždí. V článku se podíváme na správnou techniku, rozdíly oproti podobným cvikům i nejčastější chyby, kterým se vyplatí vyhnout.
- Aktuálně
Nejnovější články
Glute bridge – jak správně cvičit most a nejčastější chyby
· 6 minut čtení
Hip thrust – vyzkoušejte nejlepší cvik na hýždě
Hip thrust patří mezi nejefektivnější cviky pro budování silných a tvarovaných hýždí. V článku se podíváme na správnou techniku, rozdíly oproti podobným cvikům i nejčastější chyby, kterým se vyplatí vyhnout.
Cvičení s gumou – nejlepší cviky, výhody a jak vybrat tu správnou?
Cvičení s odporovou gumou patří mezi nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsoby, jak zlepšit sílu, kondici i tvar postavy. Díky různým úrovním odporu toto cvičení snadno přizpůsobíte individuálním potřebám. V článku se podíváme na nejlepší cviky, hlavní výhody tohoto tréninku i to, jak si vybrat správnou gumu.
Mrtvý tah – správná technika, varianty a výhody deadliftu
Mrtvý tah patří mezi nejúčinnější silové cviky pro budování síly, svalové hmoty i správného držení těla. Přesto kolem něj stále panuje řada otázek a mýtů, zejména pokud jde o techniku nebo bezpečnost pro záda. V článku se podíváme na správné provedení deadliftu, rozdíly mezi jeho nejznámějšími variantami i nejčastější chyby, kterým je dobré se vyhnout. Dozvíte se také, jaké svaly mrtvý tah zapojuje a...
Močový měchýř – funkce, onemocnění a péče o zdraví
Potíže s močovým měchýřem jsou velmi časté, typicky se projevují bolestí, častým nucením na močení a nechtěným únikem moči. V článku se podíváme na stavbu a funkci močového měchýře, nejčastěji se vyskytující zdravotní komplikace i na každodenní návyky, které pomohou udržet močový měchýř ve zdraví.
Glute bridge – jak správně cvičit most a nejčastější chyby
Glute bridge patří mezi jednoduché, ale velmi účinné cviky. Přesto ho mnoho lidí cvičí špatně a zbytečně tak snižuje jeho efektivitu nebo přetěžuje bedra. V článku se podíváme na správnou techniku provedení, nejčastější chyby i různé varianty cviku pro začátečníky a pokročilé.
Adrenální únava – příznaky a příčiny
Vysoké pracovní tempo, dlouhodobý stres a nedostatek spánku mohou vést k předvědčení, že tělo „funguje na rezervu“. Někdy se pro popis dlouhodobého vyčerpání spojeného se stresem a poklesem energie používá pojem adrenální únava. Jak adrenální únava souvisí s nadledvinami, jaké bývají nejčastější příznaky a co může pomoci při dlouhodobém přetížení organismu?
Letní nehty 2026 – trendy, barvy, tvary a vzory
Letošní trendy v manikúře dokazují, že letní nehty nemusí být jen o neonových barvách nebo extravagantních vzorech. Do popředí se dostává přirozenost, jemný lesk i hravé detaily inspirované létem, mořem a sluncem. Jaké odstíny, tvary a motivy budou v létě kralovat?
Jak zabránit stárnutí pleti? Používejte SPF na obličej každý den
Chránit svou pleť před UV zářením je důležité důležité po celý rok, bez ohledu na to, zda je slunečno nebo zataženo. Pojďte se s námi podívat na to, proč kosmetické přípravky s SPF zařadit do denní rutiny, jak vysoký ochranný faktor by měl pleťový krém mít a na co při jeho aplikaci nezapomenout.