Články
(1102)Články
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
Čeká vás cesta do jiného časového pásma a obáváte se jet lagu? Nejste sami. Tento stav je běžnou součástí dálkového cestování, ale dobrou zprávou je, že jeho projevy lze výrazně zmírnit. V článku se dozvíte, proč jet lag vzniká, jaké má příznaky a hlavně – jak se na něj připravit a zvládnout ho co nejrychleji.
- Aktuálně
Nejnovější články
Hořčík a jeho nedostatek – jak ovlivňuje svaly, nervy i spánek
· 5 minut čtení · PharmDr. Jan Bureš Ph.D.
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
Čeká vás cesta do jiného časového pásma a obáváte se jet lagu? Nejste sami. Tento stav je běžnou součástí dálkového cestování, ale dobrou zprávou je, že jeho projevy lze výrazně zmírnit. V článku se dozvíte, proč jet lag vzniká, jaké má příznaky a hlavně – jak se na něj připravit a zvládnout ho co nejrychleji.
Letní nehty 2026 – trendy, barvy, tvary a vzory
Letošní trendy v manikúře dokazují, že letní nehty nemusí být jen o neonových barvách nebo extravagantních vzorech. Do popředí se dostává přirozenost, jemný lesk i hravé detaily inspirované létem, mořem a sluncem. Jaké odstíny, tvary a motivy budou v létě kralovat?
Nordic Walking – 10 překvapivých přínosů pro každý věk
Nordic walking je přirozená a neobyčejně účinná forma pohybu, která spojuje klasickou chůzi s aktivní prací paží za pomoci vycházkových holí. Na první pohled vypadá jako běžná procházka, která si rok od roku získává stále více příznivců, ale skrývá mnohem více, než by se mohlo zdát. Jaké výhody vám může pravidelný Nordic walking přinést?
Pigmentové skvrny – proč vznikají a jaké produkty pomáhají?
Pigmentové skvrny (hyperpigmentace) patří mezi nejčastější estetické problémy pleti. Mohou se objevit postupně s věkem, po létě plném slunce, během těhotenství nebo jako následek akné. Přestože nejsou zdravotně nebezpečné, mnoho lidí trápí z estetického hlediska. Dobrou zprávou je, že dnes existují účinné možnosti prevence i cílené péče, které dokáží pigmentaci výrazně zmírnit.
Hořčík a jeho nedostatek – jak ovlivňuje svaly, nervy i spánek
Hořčík patří mezi klíčové minerály pro správnou funkci svalů, nervové soustavy i psychickou rovnováhu. Přesto je jeho příjem u části populace dlouhodobě nedostatečný. Nedostatek hořčíku se může projevovat únavou, svalovými křečemi, nervozitou nebo poruchami spánku. V článku se podíváme na nejčastější příznaky a příčiny deficitu hořčíku, na rizikové skupiny i možnosti, jak hořčík doplnit stravou nebo...
Kinetóza – jak předcházet nevolnosti při cestování?
Cestovatelská kinetóza, známá také jako cestovní nevolnost, je běžný problém, který postihuje miliony lidí po celém světě. Může se objevit při jízdě autem, cestování autobusem, plavbě lodí, letu letadlem nebo dokonce při používání virtuální reality. Přestože nejde o závažné onemocnění, dokáže cestu výrazně znepříjemnit. Poradíme vám, jak její projevy zmírnit nebo jim v lepším případě předejít.
Hip thrust – vyzkoušejte nejlepší cvik na hýždě
Hip thrust patří mezi nejefektivnější cviky pro budování silných a tvarovaných hýždí. V článku se podíváme na správnou techniku, rozdíly oproti podobným cvikům i nejčastější chyby, kterým se vyplatí vyhnout.
Kojenecké kozí mléko – proč je zdravé a jak poznat kvalitní?
Kozí mléko si získává oblibu nejen pro svou typickou chuť, ale také jako zajímavá alternativa ke kravskému mléku. Dostupné je čerstvé a sušené kozí mléko, bio varianty i speciálně upravená kozí kojenecká výživa. Čím se jednotlivé výrobky liší a podle čeho vybrat ten správný?