Články
(1119)Články
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
Čeká vás cesta do jiného časového pásma a obáváte se jet lagu? Nejste sami. Tento stav je běžnou součástí dálkového cestování, ale dobrou zprávou je, že jeho projevy lze výrazně zmírnit. V článku se dozvíte, proč jet lag vzniká, jaké má příznaky a hlavně – jak se na něj připravit a zvládnout ho co nejrychleji.
- Aktuálně
Nejnovější články
Dračí krev – složení, dávkování a kdy po ní sáhnout
Dračí krev neboli Sangre de Drago je tmavě červená pryskyřice získávaná ze stromu Croton lechleri rostoucího v Amazonii. V tradičním prostředí se používá stovky let, a to jak zevně, tak vnitřně. Tento jedinečný dar přírody můžete vyzkoušet i vy – ve formě kapek nebo jako součást kosmetických přípravků. Podívejte se s námi podrobněji na složení proslulé Sangre de Drago a zjistěte, čím je tak...
Jak na nespavost? Tipy pro klidný spánek i možnosti léčby
Mnoho lidí bere spánek jako samozřejmost, dokud ho nemá nedostatek. Spánek je klíčovou součástí našeho fyzického i psychického zdraví. Pokud trpíte nespavostí, můžete mít potíže s usínáním i udržením spánku. V následujícím článku si popíšeme, co je nespavost, jak ji předcházet, případně léčit.
Strečink – typy, benefity a jak se začít správně protahovat?
Střečink (stretching) je víc než jen doplněk cvičení - pomáhá udržet tělo pružné, předcházet zraněním a uvolnit napětí po náročném dni. Různé typy protahování lze snadno přizpůsobit věku i kondici, takže ho může zařadit opravdu každý. Přináší úlevu svalům, podporuje lepší držení těla i psychickou pohodu.
Jak poznat hormonální nerovnováhu u žen a jak ji řešit
Cítíte se často unavená, trápí vás návaly horka, výkyvy nálad nebo problémy s menstruací? Na vině může být nerovnováha v hladinách hormonů. V našem článku vysvětlíme, jaké jsou typické příznaky hormonální nerovnováhy, jaké mohou být její příčiny a jaké jsou možnosti léčby.
BCAA – dávkování a využití
BCAA neboli aminokyseliny s rozvětveným řetězcem patří k nejoblíbenějším doplňkům stravy mezi sportovci. Jsou ceněny pro svůj vliv na růst svalové hmoty, její udržení a také regeneraci po výkonu. Užívají se před i po tréninku. Přečtete si více o tom, jak přesně BCCA fungují v těle, jak je správně dávkovat a na co si dát při jejich výběru pozor.
Postcovidový syndrom – jak poznat příznaky a kdy vyhledat pomoc?
Prodělali jste covid, ale ani po několika týdnech či měsících se necítíte jako dříve? Přetrvávající únava, poruchy soustředění nebo dušnost mohou souviset s takzvaným post covid syndromem. Jde o stav, kdy některé obtíže pokračují i po odeznění akutní infekce. Jak se projevuje a jak ho lépe zvládnout?
Antihistaminika – účinky, typy a bezpečné užívání
Antihistaminika pomáhají milionům lidí zvládat nepříjemné alergické příznaky a patří k nejčastěji používaným lékům. Antihistaminika jsou obecně účinná, i když nalezení toho, které vám nejlépe vyhovuje, může chvíli trvat. I když je mnoho antihistaminik volně prodejných, mohou způsobovat značné problémy, pokud je nepoužíváte správně.
Bechtěrevova nemoc – příznaky, příčiny a možnosti léčby
Bolest v kříži probouzející v časných ranních hodinách a ztuhlost, která trvá desítky minut po probuzení – to jsou typické příznaky Bechtěrevovy nemoci. Tato chronická zánětlivá nemoc postihuje přibližně 1 % populace, obvykle se rozvíjí před 30. rokem života. Jak Bechtěrevovu nemoc rozpoznat? Jaké jsou možnosti léčby a co pomáhá při bolestech zad?