Články
(1124)Články
Jak dětem usnadnit návrat do školních lavic?
Prázdniny utekly jako voda a škola je zase tady. Pro děti to znamená velkou změnu režimu – dřívější vstávání, kroužky, tréninky a návrat ke každodenním povinnostem. Po dvou měsících letní pohody tak může být začátek školního roku pořádnou zátěží, která se může projevit únavou i horší náladou. Jak dětem návrat do školy co nejvíc usnadnit?
- Aktuálně
Nejnovější články
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
· 3 minuty čtení · Mgr. Lukáš Novotný
Hladina cukru v krvi – jak se měří a jaké jsou normální hodnoty?
Hladina cukru v krvi, odborně glykémie, představuje koncentraci glukózy v krevním oběhu a patří mezi klíčové ukazatele metabolismu sacharidů v lidském organismu. Dlouhodobé poruchy regulace glykémie mohou vést k závažným metabolickým komplikacím, včetně rozvoje diabetu mellitu a jeho chronických následků. Sledování hladiny cukru v krvi zásadní jak v prevenci, tak v diagnostice.
Cvičení s gumou – nejlepší cviky, výhody a jak vybrat tu správnou?
Cvičení s odporovou gumou patří mezi nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsoby, jak zlepšit sílu, kondici i tvar postavy. Díky různým úrovním odporu toto cvičení snadno přizpůsobíte individuálním potřebám. V článku se podíváme na nejlepší cviky, hlavní výhody tohoto tréninku i to, jak si vybrat správnou gumu.
Postbiotika – kompletní průvodce
Vedle probiotik a prebiotik se v posledních letech stále častěji objevuje pojem postbiotika. Na rozdíl od probiotik neobsahují živé bakterie, přesto představují zajímavou součást moderního pohledu na střevní mikrobiotu. Co jsou postbiotika, jak vznikají a kde je najdeme?
Dušnost – příčiny, projevy a první pomoc při záchvatu
Pocit nedostatku vzduchu, ztížené dýchání nebo nepříjemná tíha na hrudi patří mezi obtíže, které byste neměli podceňovat. Dušnost je příznakem celé řady zdravotních problémů a může se objevit nejen při fyzické námaze, ale také v klidovém stavu. Přestože bývá někdy pouze dočasnou reakcí organismu, v některých případech může signalizovat závažné onemocnění.
Mrtvý tah – správná technika, varianty a výhody deadliftu
Mrtvý tah patří mezi nejúčinnější silové cviky pro budování síly, svalové hmoty i správného držení těla. Přesto kolem něj stále panuje řada otázek a mýtů, zejména pokud jde o techniku nebo bezpečnost pro záda. V článku se podíváme na správné provedení deadliftu, rozdíly mezi jeho nejznámějšími variantami i nejčastější chyby, kterým je dobré se vyhnout. Dozvíte se také, jaké svaly mrtvý tah zapojuje a...
Močový měchýř – funkce, onemocnění a péče o zdraví
Potíže s močovým měchýřem jsou velmi časté, typicky se projevují bolestí, častým nucením na močení a nechtěným únikem moči. V článku se podíváme na stavbu a funkci močového měchýře, nejčastěji se vyskytující zdravotní komplikace i na každodenní návyky, které pomohou udržet močový měchýř ve zdraví.
Rakovina dásní – příznaky, příčiny a možnosti léčby
Nehojící se ranka, krvácení nebo bulka na dásni nemusejí vždy znamenat jen zánět – ve vzácných případech mohou upozorňovat na rakovinu dásní. Projevy nemoci bývají často zaměňovány za běžné problémy s dásněmi, což může oddálit stanovení správné diagnózy. Jak se rakovina dásní projevuje, kdo je nejvíce ohrožen a jaké jsou možnosti léčby?
Glute bridge – jak správně cvičit most a nejčastější chyby
Glute bridge patří mezi jednoduché, ale velmi účinné cviky. Přesto ho mnoho lidí cvičí špatně a zbytečně tak snižuje jeho efektivitu nebo přetěžuje bedra. V článku se podíváme na správnou techniku provedení, nejčastější chyby i různé varianty cviku pro začátečníky a pokročilé.