Články
(1117)Články
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
Čeká vás cesta do jiného časového pásma a obáváte se jet lagu? Nejste sami. Tento stav je běžnou součástí dálkového cestování, ale dobrou zprávou je, že jeho projevy lze výrazně zmírnit. V článku se dozvíte, proč jet lag vzniká, jaké má příznaky a hlavně – jak se na něj připravit a zvládnout ho co nejrychleji.
- Aktuálně
Nejnovější články
Co je REM fáze spánku a proč je důležitá?
Spánek je základní biologický proces, který tvoří až třetinu našeho života. Nejde však jen o pasivní odpočinek – během spánku tělo regeneruje, probíhají imunitní a metabolické děje, mozek zpracovává zážitky a ukládá informace. Spánek se skládá z opakujících se cyklů, které obsahují dvě fáze: NREM a REM. Každá z nich má svůj význam, a právě jejich střídání je klíčové pro zdravý a osvěžující spánek.
TOP 5 dárkových sad dermokosmetiky
Dermokosmetické sady patří mezi dárky, které nikdy nezklamou. Spojují vysoce kvalitní péči, která účinně podpoří pleť, s luxusním designovým balením, které potěší oko. Pokud tedy hledáte krásné, praktické a promyšlené překvapení, sáhněte po dárkovém setu dermokosmetických přípravků. Vybrali jsme pro vás ty, které letos stojí za pozornost.
Neuropatie – příznaky a léčba
Trpíte brněním končetin, ztrátou citlivosti, poruchami pohybu nebo pálením v periferních částech těla? Pak se může jednat o neuropatii. Co přesně neuropatie je, jaké má příčiny, příznaky a mnoho dalšího, se dočtete v následujícím článku.
Bolest kostrče – příčiny, jak ji zmírnit a kdy vyhledat lékaře
Bolest kostrče je nepříjemný omezující stav, který se může vyskytnout náhle jako důsledek úrazu, nebo se rozvíjí postupně, například při častém dlouhém sezení. Kostrč je malá trojúhelníková kost na konci páteře tvořená několika srostlými obratli. Přestože působí nenápadně, tvoří opěrný bod při sezení a je důležitá pro stabilitu a pohyblivost pánve. V tomto článku se podíváme na příčiny bolesti...
HIIT trénink – rychlý způsob, jak spálit tuky a zlepšit kondici
HIIT (High-Intensity Interval Training) je druh cvičení, který spojuje krátké a intenzivní výkony s aktivním odpočinkem. HIIT nejenže rychle pálí tuky, posiluje srdce a zlepšuje kondici, ale také pomáhá spalovat kalorie ještě dlouho po skončení cvičení díky tzv. afterburn efektu. HIIT je tu pro sportovní začátečníky i pro zkušené fitness nadšence. Stačí pár minut a začnete cítit rozdíl.
Škrkavka – příznaky, léčba a prevence
Nákaza způsobená škrkavkou dětskou je jednou z nejčastějších střevních infekcí vyskytující se po celém světě. Nejvyšší výskyt bývá pozorován v oblastech s nízkou hygienickou úrovní a vysokou hustotou obyvatelstva. Většina případů v České republice se v posledních letech vyskytuje u předškolních dětí. Jak je onemocnění vážné a v čem spočívá prevence?
Dieta při průjmu – co jíst, čemu se vyhnout a jak předejít dehydrataci
Správná dieta a dostatečný příjem tekutin mohou výrazně ovlivnit průběh průjmu – zklidňují podrážděná střeva, zkracují dobu jeho trvání a snižují riziko dehydratace. V článku představujeme přehled toho, co jíst, čemu se vyhnout, jak postupovat v případě průjmu u dětí nebo po antibiotikách a kdy raději navštívit lékaře.
Plank – nejrychlejší cesta k pevnějšímu tělu
Plank je jedno z nejúčinnějších cvičení pro zpevnění těla. Pokud se alespoň trochu zajímáte o cvičení, jistě jste už něm slyšeli. Podívejme se nyní na plankování nejen z estetického, ale i ze zdravotního hlediska. Probereme jeho původ, varianty, správné provedení, co ke cvičení potřebujete a také kdo může cvičit a kdo raději ne.