Články
(1141)Články
Podzimní únava – proč vzniká a jak ji zvládnout?
Podzim je obdobím krásně zbarveného listí, chladnějších rán a kratších dnů. Zatímco někteří lidé si toto období užívají, jiní pociťují pokles energie, větší ospalost nebo horší náladu. Tyto změny jsou natolik časté, že se pro ně vžil název podzimní únava. Jak si s ní poradit?
- Aktuálně
Nejnovější články
Chrapot z unavených hlasivek – příčiny a léčba
· 5 minut čtení
Brnění prstů – jaké má příčiny a kdy jde o vážný problém?
· 6 minut čtení · PharmDr. Radka Procházková
Proč je důležité chránit mazlíčka proti parazitům i na podzim?
· 4 minuty čtení · Mgr. Barbora Jedličková
Jak zabránit stárnutí pleti? Používejte SPF na obličej každý den
Chránit svou pleť před UV zářením je důležité důležité po celý rok, bez ohledu na to, zda je slunečno nebo zataženo. Pojďte se s námi podívat na to, proč kosmetické přípravky s SPF zařadit do denní rutiny, jak vysoký ochranný faktor by měl pleťový krém mít a na co při jeho aplikaci nezapomenout.
Sacharidové vlny – jak fungují a jak je správně nastavit
Sacharidové vlny, známé též jako carb cycling, patří mezi populární způsoby plánování jídelníčku, které vycházejí z principu přizpůsobení příjmu sacharidů aktuální fyzické aktivitě. Tento přístup ke stravování si oblibu získal zejména ve fitness a sportovní výživě, kde se využívá při redukci hmotnosti, podpoře sportovního výkonu nebo při práci na tělesné kompozici.
Top 7 cviků na zadek pro pevné a silné hýždě
Hýždě jsou největším svalem v našem těle, a právě z nich vychází síla potřebná pro většinu našich každodenních aktivit. Vyzkoušejte trénink zaměřený na sílu i dynamiku. V tomto článku vám představíme sedm nejúčinnějších cviků, které esteticky vytvarují vaše zadní partie a dodají jim sílu.
Hantavirus – příznaky, přenos a léčba
Horečka, silná únava nebo bolesti svalů. Na první pohled může hantavirová infekce připomínat chřipku. Jde o zrádné onemocnění, které může v některých případech vést k vážnému poškození plic nebo ledvin. Jak se hantavirus přenáší, jaké má příznaky a jak se před nákazou chránit?
Dynamický strečink– cviky, výhody a kdy ho zařadit?
Cítíte se na začátku tréninku často ztuhlí nebo bez energie? Zařazením dynamického strečinku do tréninkového cyklu získáte z tréninku maximum. Ukážeme vám, proč je aktivní pohyb před zátěží mnohem efektivnější než klasické protahování a jaké chyby vás zbytečně brzdí. V tomto článku se podíváme na konkrétní cviky, které vás zbaví ztuhlosti a připraví vaše svaly a klouby na zátěž během tréninku.
Bílkoviny na talíři – které si vybrat a kolik jich potřebujeme?
Proteinové tyčinky, jogurty či nápoje obohacené o bílkoviny dnes najdeme téměř na každém kroku. Jde jen o chytrý marketingový tah, nebo jsou bílkoviny skutečně tak důležité? Pojďme si objasnit funkce bílkovin ve výživě a představme si kvalitní zdroje.
Tyrozin – proč je důležitý a jak poznat jeho nedostatek?
U osob s fenylketonurií dochází k poruše přeměny fenylalanin na tyrozin. Ten se proto stává podmíněně esenciální aminokyselinou a je nutné jej do organismu dodávat jiným způsobem. V praxi je součástí speciálních výživových směsí určených pro pacienty s PKU, které zároveň neobsahují fenylalanin. Součástí režimu je také kontrola jeho příjmu ve stravě. Užívání tyrozinu v tomto kontextu vždy probíhá pod...
Jak používat sérum na pleť? Správný postup krok za krokem
Pleťové sérum patří mezi oblíbené kroky moderní skincare rutiny, protože obsahuje koncentrované aktivní látky zaměřené na konkrétní potřeby pleti. Může pomoci s hydratací, rozjasněním, péčí o aknózní pleť i známkami stárnutí. Aby ale sérum fungovalo tak, jak očekáváte, je důležité vědět, kdy ho používat, jak ho správně nanášet a s jakými přípravky ho kombinovat.