Články
(1102)Články
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
Čeká vás cesta do jiného časového pásma a obáváte se jet lagu? Nejste sami. Tento stav je běžnou součástí dálkového cestování, ale dobrou zprávou je, že jeho projevy lze výrazně zmírnit. V článku se dozvíte, proč jet lag vzniká, jaké má příznaky a hlavně – jak se na něj připravit a zvládnout ho co nejrychleji.
- Aktuálně
Nejnovější články
Hořčík a jeho nedostatek – jak ovlivňuje svaly, nervy i spánek
· 5 minut čtení · PharmDr. Jan Bureš Ph.D.
Co je stomie a jak funguje – péče o vývod, vhodná strava i pohyb
Stomie je chirurgický zákrok, při kterém se v těle vytvoří nový otvor pro odvádění stolice nebo moči. Stomie není nemoc, ale druh zdravotního postižení. V Česku se ročně se stomií setká více než 20 000 lidí, přičemž někteří ji mají pouze krátkodobě. Podle odhadů zástupců pacientské organizace České ILCO žije v ČR přibližně 15 000 stomiků.
Synefrin ve sportovní výživě – kdy je vhodné ho zařadit
Synefrin je přírodní látka z hořkého pomeranče, se kterou se často setkáte ve sportovní výživě a doplňcích určených pro období redukce. V odborných zdrojích je zmiňován v souvislosti s energetickým metabolismem a mírně stimulačním charakterem. Co stojí za jeho popularitou mezi sportovci, jak se dávkuje a na co si dát pozor?
Bariérový krém – co umí a kdy po něm sáhnout
Napjatá, citlivá nebo podrážděná pleť? To jsou jasné známky oslabení pokožky. Běžná hydratace v tomto případě již nestačí a je pravý čas sáhnout po krému pro posílení kožní bariéry. Co to přesně kožní bariéra je, jaké plní funkce a jak fungují bariérové krémy, se dozvíte v našem článku.
Co je glykogen a jak ovlivňuje energii, sportovní výkon i regeneraci
Glykogen představuje hlavní formu ukládání glukózy v těle, která slouží jako základní zdroj energie pro všechny životní procesy. Tělo ukládá glykogen hlavně v játrech a kosterních svalech. Glykogen lze doplnit stravou bohatou na sacharidy, ideálně v kombinaci s bílkovinami.
Kotvičník zemní – mocná bylina (nejen) pro muže
O kotvičníku zemním je v poslední hodně slyšet. Doplňky stravy s kotvičníkem jsou velmi oblíbené mezi sportovci pro optimalizaci výkonu, získal si ovšem také lidové přízvisko „rostlinná viagra“, jelikož přispívá k udržování správné hladiny pohlavních hormonů, a tedy i k bezproblémové funkci pohlavních orgánů. A to už je bez debaty záležitost, která se netýká jen sportovců. Pojďme si tento populární...
Krátké dny a diabetes – jak světlo ovlivňuje inzulinovou citlivost?
Krátké zimní dny ovlivňují naše tělo více, než si myslíme. Nedostatek světla může měnit hormonální rovnováhu, což se může odrazit i na glykémiích. V článku vysvětlíme, jak spolu souvisí cirkadiánní rytmus a diabetes a co můžete udělat, aby se vám lépe dařilo udržet hladinu cukru pod kontrolou.
TOP 7 cviků na ramena a trapézy – jak správně cvičit bez chyb?
Silná ramena a trapézy ocení nejen pokročilí sportovci, ale i ti, kdo s cvičením teprve začínají. Poradíme vám, jaké cviky zvolit, jak je správně provádět a jak bezpečně budovat sílu bez rizika přetížení a zranění.
5 top produktů na suchou pleť náchylnou k ekzémům v zimě
Suchá pokožka se sklony k ekzémům je zejména v zimě velká výzva. Chlad, vítr a suchý vzduch z topení kůži odebírají vlhkost a narušují její ochrannou bariéru. V tomto článku si vysvětlíme, co vlastně ochranná bariéra je a jak ji podpořit nejen vhodnou kosmetikou, ale i každodenními návyky. Na závěr najdete 5 skvělých produktů, které vám pomohou vytvořit si jemnou každodenní pečující rutinu. Od mytí...