Často si neužíváme života tak, jak bychom mohli, ne kvůli kilům navíc, ale kvůli fyzické „nezdatnosti“. Sedavá kultura – „nepohyb“ – zkracuje náš život a snižuje jeho kvalitu.
Brožura je praktickým návodem, jak si osvojit „fitness mentalitu“ a zapojit pohyb do každodenního života. Pomocí brožury se nejprve otestujete, jak jste na tom se svojí fyzickou kondicí, a dle toho následně volíte konkrétní osobní plán, pomocí kterého postupně svou kondici zvyšujete.
Cílem této brožury je, aby ti, kdo převážně leží, seděli, ti, kdo sedí, vstali a ti, kteří jsou již naladěni k zařazení pohybu do života, zvolili optimální druh pohybu v přiměřené intenzitě a frekvenci.
Podstatnou součástí brožury jsou osobní plány pro zařazování různých pohybových aktivit do života. Život je příliš krátký na to, abychom jej proseděli. Pojďte za pomocí této brožury najít takovou pohybovou aktivitu, která vás bude bavit a pokud ji vynecháte, bude vám to stejně nepříjemné, jako třeba když si nevyčistíte zuby.