Karnitin – co to je?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

L-karnitin je tělu vlastní látka, která se přirozeně tvoří v těle (z lysinu a methioninu) a jeho hlavní úlohou je transport mastných kyselin do mitochondrií, kde se spalují na energii. Bez karnitinu se mastné kyseliny nedostanou do mitochondrií, karnitin tedy funguje jako takový „přenašeč“. U zdravých lidí s dostatkem karnitinu je účinek suplementace na hubnutí malý, protože transport není limitujícím faktorem. Lepší účinky se ukázaly u starších lidí, vegetariánů/veganů a vytrvalostních sportovců. Nejlépe se užívá před tréninkem, ideálně s trochou sacharidů (např. kousek ovoce), jelikož se pak lépe dostane do svalů. Doporučená dávka bývá kolem 0,5–3 g denně.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• L-Karnitin pomáhá po čtyřech letech chůzi bez bolesti

  Před 4 lety jsem měl nohu v sádře Od té doby jsem nemohl chodit na boso Byla to neskutečná bolest Jako chodit přímo po kostech Takže doma gumové boty, na ven 3 vložky do bot Po 4 letech mi někdo bez...

• Reakce na L karnitin v syrovátkovém nápoji: zvýšený tlak a srdeční rytmus. Je jeho další užívání bezpečné?

  Při požití 66 mg dávky L karnitinu v syrovátkovém bílkovinné nápoji se mi zvýšil krevní tlak a srdeční rytmus na 48 t / min. A necítila jsem se dobře, tlak na hrudi. Beru Orcal neo 5 mg 1/2 tbl ráno a...

• Je možné současně užívat Venlafaxin a acetyl L-carnitin?

  Dlouhodobě užívám antidepresiva, zhruba před rokem mi byly změněny na Venlafaxin. Ráda bych užívala Catnitin, nejlépe acetyl L- carnitin. Je to možné? Děkuji M. Muchová

• Triplixam 5mg/1,25mg/5mg + Cetirizin Dr. Max 10mg + Acetyl Karnitin 500mg + Draslík Dr. Max 2x 50mg, OptiTensin Walmark Expert

  Děkuji za předchozí odpověď, napadlo mě zeptat se když mám pouze vys. tlak, měním stravu, hubnu, hýbu se, nemůže něco výše zmín. negativně ovlivnit ten triplixam, nebo tlak, kdy za 14 d. mi doktorka opět...

• Kombinace léků

  Dobrý den, užívam Egiramlon 5mg na hypertenzi. Je možno užívat L-karnitin ped běháním, cvičením? Potřebuji zhubnout. Přípravek má 3000 mg L-karnitinu v tekuté a lehce vstřebatelné formě/1 dávku. Je to...

• Dobrý den, chtěl jsem se zeptat přesně na doporučení lékaře beru na zlepšení kvality spermií tyto doplnky stravy v tomhl dávkování: GS koenzym Q10 60mg 1 tableta s biotinem, Adiel Maca negra forte 300mg 1 tableta, Lycopene od jamieson 1 tableta denně a 1020mg karnitin od noventis (měl bych brát 3000mg ale toho se bojím není to přehnané? např aby to neublížilo srdci?) rozloženo na ráno odpoledne a večer, dále jsem se chtěl zeptat jestli na tyto doplnky stravy můžu pít kávu? a jestli na tyto doplnky můžu pít alkohol?

  Dobrý den, chtěl jsem se zeptat přesně na doporučení lékaře beru na zlepšení kvality spermií tyto doplnky stravy v tomhl dávkování: GS koenzym Q10 60mg 1 tableta s biotinem, Adiel Maca negra forte 300mg...

• Co je to antipruritikum

  Co je to antipruritikum a na co se používají léky kterým se tak říká? Jsou nebezpečné? Děkuji.

• Co to může znamenat?

  Je to už asi víc jak 14 dní co mi skončila menstruace a dnes jsem začala slabě krvácet. Žádnou antikoncepci neberu. Co to může znamenat?

• Žilky na kůži: Co je to a jak je popsat?

  Dobrý den zajimalo by mě co je nevim jak to popsat tvavá vypadá jako piha ale je to nějaka žilka.Je to pod kuži ale vidětelné na kůži nahoře

Nejnovější otázky v poradně

• Bakterie zjištěné v těhotenství: Je nutné zahájit léčbu Macmirorem 500 při absenci příznaků?

  Dobrý den, jsem v 37. týdnu těhotenství a na kultivaci mi byly zjištěny tyto bakterie: klebsillea pneunomiae, e-coli, enterobacter cloacae komplex. Gynekoložka mi předepsala Macmiror 500 na 12 dní. Já...

• Bezpečnost kombinace Tezeo 40 a CYNT

  Kombinace Tezeo 40 a CYNT je možná

• Riziko užívání Anopyrinu před operací šedého zákalu

  Půjdu na operaci šedého zákalu-mám a kdy před operací vysadit Anopyrin 100mg?

• Pocit nepohody navzdory normální stolici a chuťi k jídlu

  střeva. Na gastru vyšetření jsem byl v dubnu. Bez nálezů. Na střeva kolonoskopiji jdu v září. Netvrdím,nehubnu chuť k jídlu mám. Ale necítím se dobře. Stolice normální. Děkuji za informaci.

• Nevolnost a zažívací potíže po užití Urisofu

  Dobrý den dostal jsem včera urisof 3G užil jsem ho včera v 21:00 a dnes je mi skoro celý den blbě… hlavně mi to vyvolává pocit na prujem , sice jsem mel ale jen trošičku, a dává mi to pocit na zvraceni a...

• Rady a produkty na snížení chuti k jídlu a podporu kontroly váhy

  Dobrý den,chtěla bych poradit,potřebovala bych něco na potlačení chuti k jídlu.dekuji Doušová