Cvičení na skoliózu?
Dobrý den,
při skolióze páteře jsou vhodné zejména cviky, které:
- aktivují hrudník a mezižeberní svaly - dechová cvičení,
- posilují hluboký stabilizační systém (core, břicho, pánevní dno) - cvik mrtvý brouk (dead bug) nebo prkno (plank - zejména boční),
- podporují symetrické postavení těla - kočičí záda, most (bridge), superman (s ohledem na skoliózu),
- zlepšují flexibilitu a uvolňují zkrácené svaly – strečink zkrácených svalů, například hamstringy, prsní sval, bederně-dříkové svaly.
Skolióza je však velmi individuální (závisí na úhlu, lokalizaci a rotaci obratlů), proto je důležité konzultovat konkrétní cviky s fyzioterapeutem, aby došlo ke zhoršení zakřivení.
S pozdravem a přáním hezkého dne,
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Bolest praveho boku
Mam skoliozu . Asi se mi natahl bok a hodne boli v noci pokud lezim na levem boku , boli me na pravem. Pomohla by neurologie? Nejspise to bude pohybovy aparat ale na orthopedii vse jen odbydou. Mam to...
Možnosti náhrady dlouhodobého užívání brufenu a ibalginu při bolestech zad způsobených skoliózou
Dobrý den, mám skoliózu. Každý pracovní den si musím vzít prášek proti bolesti, abych vydržel. Byl jsem upozorněn, že dlouhodobé užívání brufenu a ibalginu má možné nežádoucí účinky. Tyto léky, bohužel,...
Mírná skolióza?
Dobrý den, musí se mírná skolióza páteře nějak speciálně řešit? Děkuji.
Bolest hlavy od krční páteře
Dobrý den , už nějakou dobu trpím bolesti hlavy vyšetření ct,mozkomišni mok, mr hlavy a krč. Páteře tam byli vidět ucpané dutiny po léčbě bolest trvá dále vadné zakřiveni krč.páteře může být bolest...
Aulin
U lékaře jsem byla krev ekg echo srdce vse ok, rentgen skolioza kyfoza a blok patere nic víc nic min, mam. Napsany leky aulin ale raději tu mast aulin, použila jsem ji 10 dni v kuse teď 10 dni jsem ji...
Kloubů
Výrazná dextroskolioza,těžké spodyloktické a zejména spondylarttrotické změny s maximem l3-s1 vpravo,a l1-3 vlevo,kde i stenozy foramin .Osteochondroza všech disků s dorzálními protruzemi.
radu pro bolesti zad způsobené špatným držením těla
Dobrý den, je mi 15 a už rok trpím bolestmi denně zad především pod lopatkami a ramenou a někdy i hlavy. bolest je nečekaná a projevuje se mravenčením ramenou a napnutím v nich a křeče v břiše. Když je...
Nejnovější otázky v poradně
Doba setrvání tramadolu v těle po ukončení užívání
Dobrý den prosim chci se vás zeptat jak dlouho v těle zůstává tramadol užívala jsem to asi 3 týdny v kuse a uz to nechci nedělá se mi po něm dobře děkuji
Dlouhodobé podráždění hrdla způsobené inhalátory s kortikoidy
mám hrdlo podrážděné dlouhodobým užíváním inhalátorů s kortikoidy
Pocit cizího tělesa na jazyku
Dobry den co mi pomuze citim pocit vlasu na jazyku ale nic tam nemam pomuze mi neco dekuji nebo co stim a kdyz to tam cítím chce se mi porad zvracet to mamz toho pocitu vlasu na jazyka ale nic tam nemam ...
Řešení problémů s nafouklým břichem
Dobry den chci se zeptat co mi pomuze na nafoukle břicho neco snim a, jsem hned plna, a nafoukla a boli me bricho bevim co stim prosím porajte dekuji
Biotronická lampa: Vhodnost použití při infrakci žebra
Lze při infrakci žebra použít Biotronickou lampu?.Děkuji za odpověď
Intimní hygiena po porodu: Potřebujete gel při použití sady Frida Mom?
Dobrý den, pokud budu mít "Frida Mom Must have Sada do porodnice", je zapotřebí použití i nějakého intimního gelu během sprchování, popř. jakého? Děkuji
Použití oční vody k výplachům
Dobrý den, mohu použít oční vodu acidi borci aqua opthalmica 20g zakoupenou u vás v lékárně k výplachu zaprášeného oka? Kolikrát denně mohu vyplachovat. A nevadí pokud jsem předtím oko vykapala hylo...
Ošetření zarudlých očí u dětí: Ophtalmo-Septonex a hygiena
Dobrý den syn rok a pul má zarudlé očička ale mám pouze doma kapičky ophthalmo-septonex nevím co dál zatím z toho neteče žádný hnus ale má chuť si pořád nipat oči hlavně se snažím aby vše mel každý den...
Lehčí antidepresiva s minimálním vlivem na úbytek sodíku v těle
která " lehčí " antidepresiva mají obecně uváděn minimální vliv na úbytek sodíku v organismu