Methionin, co dělá v těle?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

methionin je esenciální aminokyselina, kterou si tělo nedokáže samo vytvořit a musíme ji přijímat ze stravy. Je přirozenou součástí bílkovin a podílí se na řadě důležitých procesů v organismu:

• je stavební součástí bílkovin,
• podílí se na tvorbě dalších látek obsahujících síru (např. cysteinu a glutationu),
• účastní se metabolických procesů včetně tzv. methylace,
• nepřímo přispívá k antioxidační ochraně buněk.

Methionin se často používá v doplňcích stravy určených pro podporu:

• vlasů a nehtů - síra je součástí keratinu – základní strukturální bílkoviny těchto tkání. Je však důležité zdůraznit, že samotná suplementace methioninu není univerzálním řešením při problémech s vlasy a výsledek závisí na celkovém nutričním stavu,
• jater - v některých přípravcích na podporu jater je methionin součástí kombinací látek, protože se účastní procesů souvisejících s metabolizmem a detoxikací. Nejedná se však o léčbu jaterních onemocnění a nenahrazuje lékařskou terapii,
• vegany a vegetariány - methionin se nachází především v potravinách živočišného původu (vejce, maso, mléčné výrobky). Rostlinné zdroje jí obsahují také (např. strukoviny, ořechy, semena), ale v menším množství. U dobře sestavené veganské stravy bývá příjem dostačující, avšak při jednostranném jídelníčku může být vhodné zaměřit se na pestrost a kombinaci zdrojů bílkovin,
• sportovce - u sportovců je důležitý dostatočný celkový příjem bílkovin. Methionin je jejich přirozenou součástí, ale při vyváženém příjmu bílkovin nebývá nutné jí doplňovat samostatně. Důležitější je celková kvalita a množství bílkovin než izolovaná suplementace jedné aminokyseliny.

U většiny lidí s pestrou stravou však není samostatná suplementace methioninu nutná. Nadměrný příjem bez dostatečného množství vitamínů skupiny B (zejména B6, B12 a kyseliny listové) může vést ke zvýšení hladiny homocysteinu (což není žádoucí), proto je vhodné doplňky užívat uvážlivě a individuálně zvážit jejich potřebu.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Ytria: Co očekávat při injekční léčbě kloubů

  Prosím o radu . Mam artrozu 3az4stupen neustále se mi dela voda v koleni 3xvytazeni více jak 6 ml vody aplikace 2xkortikoid po měsíci bez účinku po2 dnech koleno opět naplněno .Lékař říká ze uplne na...

• boule

  D večer různě po těle se mi začaly objevovat bulky které jsou bolestivé mám je v podpaží na lopatce na zádech v podbřišku na stehnech na lýtkách na rukou a tak různě největší problémy dělá boule pod...

• L-citrulin, co to je?

  Dobrý den, co přesně dělá L-citrulin a kdy je dobré ho užívat? Děkuji

• Blokurima uro +

  Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak funguje v těle a co děla tento přípravek. Čím chrání od zánětu. Jak dlouho užívat blokurimu ? Děkuji za odpvěď.

• Hubnuti

  Dobry den existuji nejake kapky, byliny na hubnuti, tinktury? Cokoliv na spaleni tuku? Bohuzel jsem ze zdr problemu doma (zdr problemy se netykaji tohoto), do toho stres, ktery nejde eliminovat, takze...

• Poradenství ohledně ztráty vlasů 7leté dcerky: jaké produkty zvolit?

  Dobrý den chtěla bych se poradit ohledně 7lete dcerky už skoro 4mesice ji začali dost padat vlásky byly jsme to u lékaře všea v pořádku ohledně krevních testů mohla by ste mě poradit co bych mohla koupit...

• Přestat s konzumací masa pro zdravou pleť? Zvažte doporučení a dopad vaší stávající stravy.

  Dobry den, dokazal by mi nekdo fundovane poradit : lekar mi doporucuje na zdravou plet, abych prestal jist maso. Udelal mi prednasku co to v tele dela. Mam opravdu prestat jist maso ? Ja mam masny...

• Padání vlasů

  Dobrý den, po porodu jsem tři čtvrtě roku a stále se mi neupravilo padání vlasů. Pořád kojím. Prosím vás o doporučení nějakých produktů, které lze při kojení užívat a které by mi pomohly. Navíc se mi...

• Mám vysokou hladinu homocysteinu, anemii z nedostatku železa a kyseliny listové.Děkuji

  Dobrý den, v roce 2014 jsem měla trombozu PDK, bylo zjištěno, že mimo Leydenské mutace mám všechny ostatní pozitivní, dále anemie z nedostatku železa,B12 a kyseliny listové a 3 násobnou hodnotu normy...

Nejnovější otázky v poradně

• Hubnutí a zdravá výživa Lékové interakce

  Kombinace hubnoucích kalhotek s morongou a berberinem při užívání psychofarmak

  Dobrý den, můžu nosit ty nové hubnoucí kalhotky s morongou a berberinem když beru trazodon,aripiprazol,lamotrix,valproat a elontril?

• Fenistil kapky

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat fenistil kapky jsou na kašel nebo rýmu? Děkuji

• Bolest paty u 66letého muže

  manželovi je 66 roků,bolí ho pata,asi ostruhy. co s tím

• Kombinace Persenu a Eliquisu

  Dobrý den můžu brát persen na uklidnění.leky.eliqus2.05mg 1dene rano

• Lékové interakce Krevní tlak

  Možný vliv na krevní tlak u diabetika s ileostomií a jaterní steatózou.

  Dobrý den , jsem diabetik a mám trvalou ileostomii. Beru leky: inz.Xultophy 1x denne, vatinid 3x denne, concor-cor 1/2 rano, lagosa 3xdenne, antikoncepci syrmia, desloratadin 1x denně. Lekarka mi napsala...

• Náhrada Concor 5 za Nebilet

  Môžem namiesto Concor 5 , pri súčasnom užívaní Prestarium 5, pol tbl , Anopyrin ráno na 4 dní z núdze vymeniť za Nebilet , resp vynechať Concor.

• Сухé očí

  Добрый день,есть вопросы по сухости глаз , чешутся,после становятся красными и утром есть отёки под глазами. А также есть экзема на руках в некоторых локациях.Можно ли использовать Imakort и капли ...