Strava při diabetu a poruchách žlázy: Jak dosáhnout zdravé váhy a správně se stravovat

Dobrý den,

z Vašeho dotazu zcela neumím přesně vyčíst, jaký je Váš problém. Máte-li cukrovku a zároveň onemocnění štítné žlázy, je důležité řídit se doporučením lékaře, diabetologa nebo endokrinologa. Diagnostika i nastavení léčby patří do rukou lékaře.

Obecně však platí, že při diabetickém režimu nemusíte automaticky vynechat veškeré ovoce. Důležité je množství a forma. Vhodnější je celé ovoce než džus, smoothie nebo sušené ovoce. Často se doporučuje menší porce ovoce, například menší jablko, hrst bobulového ovoce nebo polovina většího kusu ovoce, ideálně spolu s jídlem nebo s bílkovinou, například s jogurtem, tvarohem nebo ořechy, podle toho, co můžete a tolerujete.

Jídelníček by měl být pravidelný a složený z běžných potravin: zelenina, přiměřená porce přílohy, kvalitní bílkovina a malé množství vhodného tuku. Prakticky to může vypadat tak, že na talíři bude polovina zeleniny, čtvrtina bílkovina, například maso, ryba, vejce, tvaroh, luštěniny a čtvrtina příloha, například brambory, rýže, pohanka, celozrnné pečivo nebo těstoviny podle tolerance a glykémií.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková