Odvodnění

Jak na odvodnění těla?

Na prvním místě doporučujeme upravit stravu a zařadit pravidelnou pohybovou aktivitu. Vybírejte pestrou stravu, plnou čerstvého ovoce a zeleniny. Omezte solení, smažená jídla, cukr i alkohol. Ačkoli si říkáte, že vody v těle máte nadbytek, rozhodně neomezujte příjem tekutin. Denně vypijte cca 2 litry čisté, nejlépe neperlivé vody. Pitný režim vhodně doplní i bylinné čaje, například čaj na odvodnění (Apotheke na odvodnění).

Jaké jsou příčiny zvýšeného zadržování vody v těle?

• Nadměrný příjem soli
• Hormonální změny (premenstruační syndrom, užívání hormonální antikoncepce)
• Nedostatek pohybu a sedavé zaměstnání
• Nedostatečnost žilního a lymfatického systému (oslabení žilní stěny)
• Nedostatek spánku
• Nadváha
• Některé léky

A co na odvodnění z lékárny?

Sáhnout můžete po některém z mnoha doplňků stravy na odvodnění. Tablety na odvodnění obvykle obsahují rostlinné extrakty v kombinaci s některými důležitými vitaminy a minerály. Mezi bylinky na odvodnění patří například kopřiva, přeslička, petržel či jalovec. Jejich kombinaci najdete například v přípravku Kneipp 3 bylinky na odvodnění.

Pokud Vás současně trápí i těžké nohy, můžete přípravky na odvodnění zkombinovat i s přípravky na podporu žilní stěny a doplnit nošením kompresních punčoch. Oslabená žilní stěna totiž často souvisí s nadměrným zadržováním vody v těle. Kombinaci bylin na odvodnění a pro normální činnost cévní soustavy nabízejí například přípravky Dr. Max Aquabalance a Edemo. V případě nadměrného zadržování vody v těle v souvislosti s premenstruačním syndromem, doporučujeme kromě prášků na odvodnění přidat do stravy i potraviny bohaté na vápník, hořčík a vitamin E. Z bylinek příznivě působí také drmek obecný.

Kdy se nepouštět do odvodnění organismu?

S odvodňovacími tabletami a čaji opatrně v případě dlouhotrvajících otoků a pokud se léčíte se srdcem, vysokým krevním tlakem či v případě, že užíváte lékařem předepsané léky na odvodnění. Zcela se jim vyhněte i v těhotenství, během nějž jsou otoky také velmi časté. V případě jednostranných či výrazných otoků okamžitě vyhledejte lékaře.