Doplňky stravy pro aktivního fotbalistu (16): Není jejich množství příliš velké?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Klaudia Štupáková

Dobrý den,

všechny tyto přípravky mají pro sportovce opodstatnění, pokud jsou dávky přiměřené. Multivitamin complex (nevím přesně který syn užívá, proto neznám přesné hodnoty obsahových látek) pokrývá většinu základních mikronutrientů, další vitaminy mohou být duplicitní (vitamin C
pokud jej multivitamin obsahuje, samostatné dávky jsou obvykle zbytečné). Dále bych se zastavila u železa + vitamin C. Doplněk je vhodný k dlouhodobému užívání jen při prokázané nedostatečné hladině ferritinu nebo hemoglobinu. Nechte syna vyšetřit krev na hladiny ferritinu a hemoglobinu. Pokud krevní odběry neprokážou anémii, vysaďte železo. Omega-3 a hořčík ponechte, zejména v období tréninků a zápasů, mají svou významnou roli a opodstatnění (za zmínku by stálo i užívání kolagenu, jako pomoc při ochraně kloubů) a primárně dbejte na kvalitní stravu bohatou na ovoce, zeleninu a zdravé tuky.

Přeji synovi mnoho sportovních úspěchů.

 

S pozdravem

Silvie Doležalová

Nejnovější otázky v poradně

• Možná potřeba úpravy dávky nebo změny medikace při nízkém tlaku a únavě.

  Dobry den, chtela jsem se zeptat na lek Tonarssa neo 5mg/5mg, byvam po nem hodne unavena , kolem poledne doslova usinam v praci. Mivala jsem tlak 140/ 85, ale nyni nemam systolicky ani 120, a to pred...

• Vypadávání vlasů při užívání Elicei 10 mg

  Dobry den, po 3 mesicich uzivani Elicei 10 mg mi dost padaji vlasy. Prestane to pri delsim uzivani? Dekuji.

• Kojení a užívání Magne B6 Forte: Je bezpečné pro dítě?

  Dobrý den, kojím a zakoupila jsem si Magne B6 Forte 60 tablet. U hořčíku je uvedeno, že je vhodný pro starší lidi, kojící a těhotné ženy. Bohužel jsem si nevšimla upozornění, že kojící mohou přípravek...

• Neuromedic Regen: Maximální denní dávkování a způsob užívání tobolek

  Neuromedic Regen jak se užívá - kolik tobolek denně max?

• Rozdíly mezi léky obsahujícími Propafenon a Propranolol.

  Dobrý den, ve zprávě z PPK Ikem byly uváděny látky ? Propafenon nebo Propranolem, který lék to obsahuje.

• InkontinenceZdravotnické prostředky

  Limit pojišťovny na inkontinenční vložky při smíšené inkontinenci ve 2. stupni.

  Dobrý den, prosím jaký je limit placený pojišťovnou na inkontinenční vložky Abena Light Maxi 4 A na 1 měsíc. Trpím smíšenou inkontinencí a lékař mé zařadil do 2. stupně. V domove senipru jsem...

• Bolest spánku při dotyku či stisku

  Dobry den, je normální ze me na jedné straně boli spánek, ale jen na dotek nebo spis jen pri zmacknuti? Není to úplně silná bolest, ale nepříjemná. Hlava sama o sobě neboli jen obcas trochu ji cítím, ale...