Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů+420 516 770 100
  • Rychlý košík zavřen

    • Hluboký spánek

    Dotaz z 6. 3. 20201 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Jak dlouho má trvat hluboký spánek? Mám chytré hodinky, a vždy to bylo okolo 2-3,5h max, zbytek pak třeba 5-6 hodin lehký spánek. Je to v pořádku? Zdá se mi to strašně málo, že vlastně 2-3,5h max. o sobě "nevím". Mám se nějak znepokojovat? Jinak spím 7-9 hodin, ale ten hluboký spánek dělá opravdu vždy jen tolik. Děkuji za odpověď.
    PharmDr. Radka Procházková
    Na dotaz odpovídá
    PharmDr. Radka Procházková

    Dobrý den, NREM spánek neboli no rapid eye movement, bez rychlého pohybu očí, tvoří přibližně 70% doby spánku. Má 4 stádia- 1. a 2. lehký spánek, 3. a 4. hluboký spánek. 3. stádium- první stadium hlubokého spánku a dochází k uvolnění kosterního svalstva. V tomto stádiu se zdají první sny, které si ale po probuzení nepamatujeme. Toto stádium obvykle zabírá přibližně 10% doby spánku. 4.stádium- nejhlubší stadium NREM spánku. Dýchání a tep se dále zpomalují, krevní tlak klesá. Při náhlém probuzení může dojít k dezorientaci, známé jako spánková setrvačnost. Závěrečná stádia NREM spánku jsou nezbytná k regeneraci sil organismu a regeneraci nervového systému. Toto stádium obvykle zabírá přibližně 10% doby spánku. Pokud se po probuzení cítíte „vyspalá“, tak žádné obavy nejsou na místě. S přáním hezkého dne Kvapilová Radka

    Podobné dotazy

    • "Absence" hlubokého spánku

      Mám hodinky které mi měří spánek, vím že to jsou jen informační hodnoty které nejsou 100%, ale přijde mi divný, že mám maximálně cca 20 minut hlubokého spánku jednou za 2-3 týdny, většinu času ho pak...

    • Absence hlubokého spánku

      Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Pořídila jsem si snad již třetí chytré hodinky a sleduji svůj spánek v aplikaci. Dodržuji spánkovou hygienu, všechno, mám správný polštář, matraci, špunty do uší,...

    • "Absence" hlubokého spánku

      Mám hodinky které mi měří spánek, vím že to jsou jen informační hodnoty které nejsou 100%, ale přijde mi divný, že mám maximálně cca 20 minut hlubokého spánku jednou za 2-3 týdny, většinu času ho pak...

    • Absence hlubokého spánku

      Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Pořídila jsem si snad již třetí chytré hodinky a sleduji svůj spánek v aplikaci. Dodržuji spánkovou hygienu, všechno, mám správný polštář, matraci, špunty do uší,...

    • Přípravky na podporu hlubokého spánku pro muže s ohledem na léčbu vysokého krevního tlaku.

      Dobrý večer, chtěla bych nějaký přípravek pro přítele (58 let) pro lepší, hlubší spánek, v noci se často budí a nespí tak od 4.00 hod, bere prášky na tlak. Děkuji, s pozdravem

    • Pradaxa a bylinny caj

      Pri uzivani Pradaxy 150 je mozne vypit na noc salek Čaje pro hluboky spanek,kde je 30% korene kozliku, 25% nat medunky,25 % maty, 25% hermanku, hrebicek a kvet levandule.dekuji.

    • meduňka a kojení

      Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda mohu pít bylinkové čaje od LEROS (hluboký spánek nebo radostné usínání), když kojím. Případně meduňkový čaj nebo nějaký uklidňující čaj před spaním. Děkuji

    • Náplast na odvykání

      Dobrý den již druhý den používám náplast na odvykání kouření. Ale první den jsem chtěl spát a nešlo to a podle chytrých hodinek jsem měl pouze 3 hodiny spánku z toho 3 minuty hluboký spánek. A hlavně mám...

    • Náplast na odvykání

      Dobrý den již druhý den používám náplast na odvykání kouření. Ale první den jsem chtěl spát a nešlo to a podle chytrých hodinek jsem měl pouze 3 hodiny spánku z toho 3 minuty hluboký spánek. A hlavně mám...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy