Ideální množství vody k pití

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

za normálních podmínek (normální teplota prostředí, běžná fyzická aktivita) se doporučuje přijmout cca 0,5 l (max. 0,7 l) na každých (i započatých) 15 kg hmotnosti. Ve Vašem případě je to 68: 15 = 4,5 x 0,5 = 2,25 l. Při fyzické aktivitě nebo vyšších teplotách prostředí doporučuji vypít ještě 1-1,5 litru tekutin navíc. Toto množství si můžete rovnoměrně rozdělit na každou hodinu v době Vaší bdělosti. Teoreticky je to cca 150 ml za hodinu – zhruba 0,5–2/3 sklenice vody každou hodinu. Případně 200–300 ml každé 2 hodiny. Tento údaj je však velmi individuální.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Užívání Lexaurinu před kolonoskopií a dopady nadměrného pití na hladinu soli v těle

  Dobrý den, mohu si vzít před kolonoskopií Lexaurin 1,5mg? Když budu hodně pít před vyšetřením, sníží se mi sůl v těle ?U zpívám 2x 0,5 mg. Děkuji VD

• Nadýmání

  Dobrý den, slyšela jsem, že zapijeni jidla způsobuje nadýmání a plynatost.Strašně na to trpímaa nevím jak mám řešit užívání léků, které musím brát po jídlea zapít dostatečným množstvím vody,dle infa...

• kyselina močová

  Dobry den, chtela bych se zeptat,zda muze byt nasledek nadmerneho piti tekutin (5l denne) zvysena kyselina mocova v krvi .. dekuji za odpoved

• Revihair

  Dobrý den, začala jsem užívat kapsle Revihair by dr. Max, ale hrozně mě nadýmají. Je možné, že to časem přejde nebo musím s užíváním přestat?Beru je na začátku snídaně. Děkuji.

• Jak správně kombinovat užívání Minirinu a Caltrate D3 večer s omezením příjmu tekutin?

  Dobrý den. Dlouhodobě užívám kvůli nykturii večer Minirin, přičemž celkový příjem tekutin 1 hodinu před a 8 hodin po jeho použití nemá přesáhnout 2 dcl. Nyní jsem dostala na základě výsledků...

• Co na játra po alkoholu?

  Dlouhodobe piju a chtel bych telu pomoct, co nejlip zregeneruje jatra?

• Pro dobrý stav pokožky je lepší betakaroten, anebo přímo vitamín A+E ?

  Nechci rychle stárnout :)

• Vysoký kreatinin v krvi?

  Mam zvyseny kreatinin v krvi, co to znamena a musi se to hned resit?

• Nevolnost při covid

  Prosím co na nevolnosti při covidu. Nemohu do sebe ani skoro dostat jídlo. Od MUDr mám akorát antibiotika Augmentin 1g (beru teprve den), ale už par dnů je mi špatně od žaludku.

• pleť

  Dobrý den, chci se zeptat jaké vitamíny, minerály a stopové prvky potřebuji, aby byla pleť zdravá, vyživená, pevná a pružná. Jaké množství je ideální/nejlepší. Děkuji XXX

Nejnovější otázky v poradně

• Přehled léků na vysoký krevní tlak: Možnosti a principy účinku

  Tabletky na vysoký tlak

• Kombinace léků na tlak, cholesterol a Cholestmizin: Možné interakce a bezpečnost užívání.

  Užívam na tlak Amesos a na cholesterol rosucard múžu užívat cholestmizín!Forte Hypetezin

• Chybné pořadí užití Trexanu a kyseliny listové – postup v řešení situace na dovolené.

  Dobrý den, beru Trexan v sobotu a omylem jsem si místo měj vzala kyselinu listovou,kterou jsem měla brát zítra tj v neděli. Kdy vzít Trexan. Další kyselinu listovou již nemám, jsem na dovolené v Řecku a...

• Kompatibilita tlakoměru Microlife BP B6 Favourite s manžetou Microlife 4G soft L/XL‍

  Dobrý den chtěl bych se zeptat na výběr tlakoměru ale potřebuji k němu dokoupit velkou manžetu. Je tlakoměr Mocrolife BP B6 Favourite kompatabilní s manžetou Microlife 4G soft velikost L/XL a lze tedy...

• Kombinace přípravků Persen a Levelanz: Je společné užívání bezpečné?

  Přeji hezký den, může se brát Persen a zároveň i Levelanz? Děkují

• Kombinace léků a možný vliv na nespavost.

  Dobrý den, prosím o radu , užívám Pregabalin 75mg 1x , Eliceu 10mg 1x, Sortis 10mg 1x- denně , Metamizol 500mg při bolesti. Může tato kombinace léků způsobovat nespavost ? Děkuji

• Problémy s denním spánkem a možný tichý reflux u novorozence

  Dobrý den. Mám doma 4 týdny staré miminko. Máme celkem problém s usínáním. Přes noc spí celkem dobře, ale přes den vůbec. Naspí přes den tak 3h. Přibírá pěkně, porodní váha 2750g,z porodnice jsme...

• Tipy na zmírnění příznaků PMS: doplňky stravy, bylinky, relaxační techniky či změny v životním stylu.

  Dobrý den, poradíte něco účinného na PMS? Týden před menstruaci jsem hodně neklidna, hodně nervózní a i depresivní. Beru jinak trittico na lehkou depresi. Ale v tomto období se mi stav dost zhoršuje....

• Interakce Tamoxifenu a Dalacinu: Co byste měli vědět

  Dobrý den, užívám Tamoxifen a nyní mám předepsané atb. Dalacin na bakteriální infekci. Je to v pořádku?

• Nebezpečné experimenty s tonikom na vyvolanie potratu - vážne zdravotné riziká!

  Koľko mám vipit tej vody tonic abi som potratila dakujem