Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Mám málo hlubokého spánku

    Dotaz z 26. 11. 20231 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, podle měření chytrých hodinek mám jen 15 minut hlubokého spánku za noc. Spím cca 6 hodin celkem, ale často se probouzím. Beru léky na vysoký tlak. Jsem často unaveny a bez nalady. Jaky doplněk stravy byste mi doporučili na zkvalitnění a prohloubení spánku? Díky za odpověď
    Mgr. Silvie Doležalová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Silvie Doležalová

    Pěkný den,

    bohužel neuvádíte Váš věk a konkrétní užívané léky. Lepší kvalitě spánku přispívá dlouhodobé a pravidelné užívání hořčíku. Dále lze sáhnout po bylinných přípravcích podporující zklidnění organismu např. s obsahem meduňky, kozlíku, mučenky a chmele. Dbejte na kvalitní stravu, dostatečnou pohybovou aktivitu během dne a 3 hodiny před spaním se vyhýbejte modrému světlu.

    S pozdravem

    Silvie Doležalová

    Podobné dotazy

    • Absence hlubokého spánku

      Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Pořídila jsem si snad již třetí chytré hodinky a sleduji svůj spánek v aplikaci. Dodržuji spánkovou hygienu, všechno, mám správný polštář, matraci, špunty do uší,...

    • "Absence" hlubokého spánku

      Mám hodinky které mi měří spánek, vím že to jsou jen informační hodnoty které nejsou 100%, ale přijde mi divný, že mám maximálně cca 20 minut hlubokého spánku jednou za 2-3 týdny, většinu času ho pak...

    • Hluboký spánek

      Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Jak dlouho má trvat hluboký spánek? Mám chytré hodinky, a vždy to bylo okolo 2-3,5h max, zbytek pak třeba 5-6 hodin lehký spánek. Je to v pořádku? Zdá se mi to strašně...

    • Poruchy spánku spojené se stresem

      Dobrý den mám problém s spánkem. Usínám během půl hodiny od ulehnutí (někdy později) a po jedné hodině hlubokého spánku se budím a pokud se úplně proberu, nemůžu pak tři hodiny usnout. Ráno vstávám...

    • Špatná kvalita spánku

      Dobrý den, potýkám se s tím, že mám slabé spaní. Bohužel mi k probuzení stačí skutečně málo, např. že mi za oknem zamňouká kočka. O volno dokážu spát klidně i 10 hodin, ovšem mezi směnami kdy dělám...

    • Mám cipralex

      Užívámcipralexpřesdvatýdny moc my to nepomáhá mohu si vzít persen forte nebo guajakuran nechciNeurolkdy my cipralex zabere děkuji za odpověď

    • Obavy z tepu srdce

      Dobrý den,chtěla bych se zeptat ohledně srdíčka, jsem trochu uzkostná a občas se kontrolují. Hlavní problém je,že nedokážu pochopit srdce a mám strach, že bije málo a nebo bije moc a nebo přestane...

    • Krční páteř

      Dobrý den již několik roků mám denní bolesti krčni po páteře a ktomu rok tinitus léky nepomáhají mám vyśetreni ČT Magnetickou rezonanci ploténky snížené a jiné názvy už nevím jak dál málo spánku a...

    • Guajacuran+Persen?

      Dobrý den, užívám lék na stres jménem Guajacuran. Mám problemy se spánkem, takže bych si chtěl koupit lék Persen, ale nevím, jestli se tyhle dva léky můžou užívat zároveň. Proto bych se chtěl zeptat,...

    • nespavost u pacienta

      Dobrý den,mam tatínka který trpi alzheimerovou chorobou.Bere léky cipralex,monopril,bisoprolol.a palgotal.Je možno prosím poradit a přidat nějaké leky na uklidnění aby mi vydržel v posteli a večer aby...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy