Bezpečnost a vhodnost užívání L-theaninu pro osoby mladší 18 let - doporučení alternativ.

Question

Dobrý den, je mi 17 let a chtěl bych se zeptat na L-theanin Complex Supplements 200 mg. Výrobce uvádí, že není vhodný pro osoby mladší 18 let. Přemýšlím o jeho užívání hlavně kvůli stresu, který mívám například před školou a někdy i během školy. Zároveň se trochu bojím, co to se mnou může udělat a jak na něj budu reagovat, protože jsem ho ještě nikdy neužíval. Chtěl bych se proto zeptat, jestli je pro mě vhodný a bezpečný, případně jestli byste mi doporučili nějaké jiné řešení, které by pro mě bylo vhodnější. Děkuji.

Answer 1

Pěkný den,

L-theanin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v čajových lístcích. Bývá využívána ke zmírnění pocitu stresu, napětí a ke zlepšení soustředění, aniž by obvykle způsobovala ospalost. U dospělých je obecně považován za bezpečný a většina lidí jej snáší velmi dobře. Ve Vašem případě je důležité zmínit, že věk 17 let je pravděpodobně důvodem, proč výrobce uvádí nevhodnost pro osoby mladší 18 let. Neznamená to automaticky, že by pro Vás byl L-theanin nebezpečný, ale spíše to, že výrobce nemá dostatek údajů z používání u nezletilých a z legislativních důvodů tuto věkovou hranici uvádí. Pokud jste jinak zdravý, neužíváte žádné léky a netrpíte nízkým krevním tlakem, bývá L-theanin obecně dobře snášen. Mezi možné nežádoucí účinky patří zejména bolest hlavy, závratě, zažívací obtíže nebo mírné snížení krevního tlaku, ale tyto potíže jsou spíše vzácné. Rozhodně se nemusíte obávat, že by šlo o návykovou látku nebo že by výrazně měnila Vaše chování či osobnost. Pokud je stres spojený hlavně se školou, zkoušením nebo vystupováním před lidmi, doporučila bych nejprve nefarmakologická opatření, jako jsou pravidelný spánek, dostatek pohybu, omezení energetických nápojů a nadměrného příjmu kofeinu a nácvik dechových či relaxačních technik. Často pomohou více než doplňky stravy. Jestliže je ale stres silný, dlouhodobý, objevují se panické stavy, výrazná úzkost, problémy se spánkem nebo Vám obtíže zasahují do běžného života, bylo by vhodné svěřit se rodičům a probrat situaci s praktickým lékařem pro děti a dorost nebo školním psychologem. Taková pomoc může být mnohem účinnější než jakýkoliv doplněk stravy. Chcete-li sáhnout po nějakém produktu, lze bezpečně doporučit hořčík.

Přeji brzký ústup potíží.

S pozdravem

Silvie Doležalová