Deprese

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, 

v prvom rade je potrebné odstrániť príčinu, ktorá Vás stresuje. Nebojte sa investovať do výživového či nutričného poradcu, ktorý Vám pomôže ohľadne nastavenia jedálnička. Vo všeobecnosti dbajte na dostatočný príjem bielkovín, snažte sa nahradiť živočíšne tuky kvalitnými rastlinnými (orechy, kvalitné za studena lisované oleje, avokádo...), jednoduché sacharidy (biele a sladké pečivo, cukrárské výrobky, sušienky, džemy, kompóty, sladené nápoje...) nahraďte komplexnými sacharidmi (celozrnné pečivo, celozrnné cestoviny, hnedá ryža, ovsené vločky...). Dbajte na dostatočný príjem vlákniny (ovocie, zelenina, celozrnné potraviny), tekutín (2-3 litre denne), dostatok oddychu a spánku a pridajte primeraný pohyb. Čo sa týka stavov depresie, z voľne predajných registrovaných liečivých prípravkov môžete siahnuť napríklad po prípravku Persen Forte, Lavekan, Vitango... V prípade zhoršenia príznakov navštívte lekára. 

S pozdravom 

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• deprese

  Dobrý den,prosím,jsou lepší při depresi aúzkosti l-tryptofan nebo adaptogeny?Popřípadě 5HTP nebo l-tryptofan?Dočetla jsem se,že 5HTP by měl být intenzivnější oproti l-tryptofanu. Děkuji za odpověď.

• deprese

  Dobrý den. Kamarádka se cítí psychicky na dně. Má také občas myšlenky na sebevraždu. Co jí mohu v lékárně koupit, aby byla v pohodě?

• Deprese

  Lze kombinovat triticco 150mg s mirtazapinem 15mg?

• Deprese

  Dobrý den, užívám 4 den Brintellix,který mi byl nasazen místo Cipralexu,jelikož mi vyvolával nevolnost,noční pocení, úzkostné stavy, nechutenství a cítila jsem se hůř a hůř.Ovšem tyto příznaky se...

• deprese

  dobrý den, chci se zeptat, zda můžu užívat kozlíkové kapky, když beru antidepresivum zoloft.děkuji

• Deprese, stavy úzkosti, nespavost

  Rano:Esoprex 10mg 1x, Vecer: trittico AC 150 2/3

• deprese po rozchodu

  dobrý den mám dotaz rozešla se semnou přítelkyně furt si neustále vše vyčítám připadám si že mám deprese existuje nějáký lék na tohle aby člověk byl opět veselý spolu s nějákýma anti depresivity volně k...

• Deprese, stres

  Dobrý den potřebuji poradit homeopatika v kuličkách na stres, deprese. Potřebuji homeopatika na užívání přes den, stále mě přepadají deprese a stres, všeho se bojím

• deprese u mentalni retardace.

  Berou se leky z psychiatrie podle vahy? Děkuji za vaši odpověd

• Deprese

  Dobrý den, lze zkombinovat mirtazapin s triticem?

Nejnovější otázky v poradně

• Probiotika

  Volba vhodných probiotik při chemoterapii a bioléčbě s metastázami na játrech a pobřišnici.

  Jaká Probiotika užívat při chemoterapii a bioléčbe? Metastázy na játrech a pobřišnici.

• Lékové interakceZdraví a prevence

  Kombinace léků a doplňků stravy u onkologického pacienta s dalšími zdravotními komplikacemi

  Dobrý den , jsem onkologicky pacient,operace ablace prsu, odstranění plicního laloku,a teď se mi přidalo vibrace síni a prvozachytny , mrtvice, na srdce beru léky,forxiga,1-0-0,,eliquis1-0-1,,,,Cordarone...

• AntikoncepceŽeny

  Křeče v podbřišku po zavedení hormonálního tělíska – je to běžný příznak?

  Dobrý den, chci se zeptat na konci září jsem si nechala zavést hormonální tělísko, na začátku jen 4 dny bolest, ale dneska po 3 týdnech od zavedení mam křeče v podbřišku ( podotýkám že bych za 2 dny měla...

• Bolest v krku v těhotenství: Možné volby bezpečné léčby ve 13. týdnu

  Dobrý den! Bolí v krku, těhotenství 13.5. Co možno?

• Pravidelné užívání probiotik při plynatosti a nafouknutí břicha

  Dobrý den.Mám často nafouklé břicho a trpím plynatostí.Můžu pravidelně užívat probiotika? Zjistil jsem že mě to pomáhá.

• Výskyt pupínků po těle bez svědění a jejich rozšiřování.

  Mám pupínky po celém těle ale nesvědí. Postupně se rozrůstá vsude

• Očkování

  Nedostatek vakcín na chřipku Vaxigrip a Efluelda: Příčiny a dostupnost.

  Dobrý den,jak je možné,že není k dostání vakcína na chřipku Vaxigrip nebo Efluelda.?? Pak se trapně píše v médiích,že Češi se preventivně neočkují.