Míchat protein s kreatinem?
Dobrý den,
protein a kreatin lze míchat dohromady do jednoho nápoje. Nejsou mezi nimi negativní interakce, naopak se často doporučují užívat společně po tréninku. Je však dobré nápoj po rozmíchání vypít hned, aby se kreatin nerozkládal. Někteří trenéři však doporučují provést mezi konzumací proteinu a kreatinu alespoň 30 minutový odstup, aby se kreatin dostatečně vstřebal. Chybu však společným užitím neuděláte. Kreatin je často doporučován konzumovat spolu s jednoduchými sacharidy (gainer, ovoce), vhodný je také beta alanin.
S pozdravem a přáním hezkého dne,
Barbora Jedličková
Nejnovější otázky v poradně
- Ředění krve
Nesrovnalost v dávkování Clexane a Inhixa po ASK kolena - konzultace o ochraně před trombózou.
Dobrý den,v propouštěcí zprávě mi lékař napsal inj.Clexane 0,6 ml a v lékárně mi dali inhixu 0,4 ml,že je to samé jako Clexane inj.,ale zaráží mě,že mi vydala Inhixa 0,4 ml.Jsem po ASK kolena a bojím...
- MenstruaceAntikoncepce
Problém s nepřetržitým krvácením při užívání antikoncepce: možnosti příčin a řešení.
Dobrý den,už rok uzuvam antikoncepci nepřetržitě a poslední 3 měsíce neustále krvacim,můžete mi poradit jaký to může být problém?dekuji
- Sex a intimní problémy
Krev ve spermatu: Doporučení ohledně sexuální abstinence při řešení problému.
Když je krev ve spermatu, doporučuje se sexuáln8 abstinence?
- Lékové interakce
Současné ranní užívání léků ezetimib a euthyrox: Je to vhodné?
Dobrý den. Můžu najednou společně užívat ráno léky ezetimib a euthyrox? Děkuji za odpověď
- Dutina ústní
Bílé skvrny a fleky na jazyku s pálivostí při jídle
Dobry den na bocích jazyka se me o nevili bíle kolečka a na vrchu jazyka takove fleky ktery někdy při jídle pálí byl sem u zubaře ten mi řekl že kvasinky to nejsou nevíte co byto mohlo byt děkuji