Nejvhodnější iontový nápoj na cyklistiku a horskou turistiku
Dobrý den,
nejvhodnější iontový nápoj záleží hlavně na délce aktivity, teplotě, intenzitě a na tom, zda během výkonu potřebujete doplnit jen minerály, nebo i energii. U cyklistiky kolem 60 km a při horské turistice bych volila spíše iontový nápoj s elektrolyty, hlavně se sodíkem, případně draslíkem a hořčíkem. Pokud aktivita trvá déle než 1,5–2 hodiny nebo je náročnější, je vhodné, aby nápoj obsahoval i sacharidy, protože samotné minerály energii nedoplní (například Penco Energy Drink, Chimpanzee Isotonic Drink nebo Nutrend Isodrinx). Pokud nechcete doplňovat tolik cukru a jde Vám hlavně o minerály a hydrataci, vhodnější mohou být tablety nebo elektrolytové koncentráty bez cukru, například HIGH5 Zero nebo Viridian Electrolyte Fix Liquid. U těchto variant je ale potřeba myslet na to, že energii při delší zátěži je vhodné doplnit zvlášť, například banánem, tyčinkou, pečivem, gelem nebo jinou svačinou.
S pozdravem
Barbora Jedličkov
Nejnovější otázky v poradně
- Menstruace
Exacyl a silná menstruace při Leidenské mutaci: Možná rizika a doporučení
Dobrý den, je vhodné užívat exacyl na silnější menstruaci, když mám Leidenskou mutaci?
- Bolest
Bolestivý a horký nárt: Možnosti analgetik ve formě tablet pro úlevu od bolesti
Dobrý den. Od rána mám horký nárt a cítím tam bolest. Jaký lék mohu použít když vím, že Ibalgin nezabere. Mohu použít Ketonal ? Nebo jiný lék? Mohu léky pouze ve formě tablet.
- Vitamíny a minerály
Porovnání multivitaminů GS Extra Strong a Centrum AZ pro seniory.
Dobry den. Kterej s těchto vitaminu je lepší pro 80.l člověkaGS Extra Strong Multivitamin 100 tablet . Centrum multivitamín AZ 100 t. Schazí mineraly. Děkuji za odpověd.
- AntibiotikaŘedění krve
Vysazení Anopyrinu při současném užívání Doxyhexalu kvůli zvýšenému krvácení z nosu a dutiny ústní
Dobrý den...užívám Anopyrin 100mg 1x denně a nyní nově nasazen Doxyhexal 100mg na 20 dní. Mohu Anopyrin na dobu užívání ATB vysadit, pro zvýšené krvácení z nosu i v dutině ústní? Moc děkuji za odpověď.
- Antikoncepce
Možnosti při předčasném užití antikoncepční pilulky a zachování dosavadního schématu.
Dobrý den, včera (v pátek) jsem pravděpodobně omylem užila 2 pilulky antikoncepce Calleto (na pátek i sobotu), dnes v sobotu si tedy vezmu nedělní pilulku. Moje pauza vždy začíná středou, kdy už pilulku...
- Zdravotnické prostředky
Výběr vhodné velikosti síťového obvazu pro ucho a jeho správné použití.
Dobrý den mám stehy na uchu a náplast mi to neudrží a chci se zeptat síťový obvaz jakou velikost a zda mohu použít na ucho . Děkuji
- TlakoměryZdravotnické prostředky
Kočka poškodila hadičku tlakoměru – je možná výměna?
kočka překousla hadičku u tlakoměru- jde to vyměnit?
Neobvyklé krvácení při užívání antikoncepce Cillia
Dobrý den. Mám takový dotaz. Antikoncepci uzivam 6 mesicu a krvaceni trva 5-7 dnu. V platicku jsem byla 14 den aktivnich tablet a zacala jsem krvacet a dneska je to 6 den a krvacim stale. Aktivni tablety...
Světlá stolice a chronický zánět žaludku
Dobrý den už měsíc mám světlou stolici na gastru mě nic neřekli mám chronický zánět žaludku ,reflux a aménii ,ultrazvuk a krevní testy mě dělaly ale nevím na co všechno může to být vážný problém ?léky na...