Senilita, jak se projevuje a dá se zpomalit?

Dobrý den, 

zpočátku jsou projevy nenápadné a mohou se zaměňovat za běžné zapomínání.
Upozornit by měly tyto příznaky:

• Paměť a myšlení: časté zapomínání nedávných událostí, opakování otázek nebo příběhů, zhoršená orientace v čase a prostoru, problémy s rozhodováním, počítáním, plánováním.
• Řeč a chování: potíže najít správná slova, přerušované nebo zmatené věty, ztráta zájmu o dříve oblíbené činnosti, apatie, podrážděnost, změny osobnosti (podezíravost, výkyvy nálad, plačtivost).
• Každodenní život: obtíže s běžnými úkoly (placení účtů, vaření, hygiena),časté ztrácení věcí, problémy s orientací venku nebo při cestě domů.

Rozvoj senility může výrazně zpomalit životní styl a aktivita mozku. Pomoci může pravidelné trénování paměti a myšlení (křížovky, čtení, učení se novým věcem, hry, rozhovory), sociální kontakt, pohyb (denně alespoň 30 minut chůze nebo jiné přiměřené aktivity), výživa (hodně zeleniny, ryb, olivového oleje, celozrnných obilovin, ořechů, omezit cukr, bílé pečivo, průmyslově zpracované potraviny), dostatek spánku (7–8 h), vyhýbat se alkoholu a nadměrnému stresu.

Pokud zaznamenáváte některé z výše uvedených příznaků, konzultujte je s lékařem, který může vyloučit jiné příčiny a případně doporučit vhodnou léčbu.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka