Cholesterol, usi,seborea

Pěkný den,

základním atributem ke snížení hladiny cholesterolu je dodržování zdravé životosprávy. Jedná se o dostatek tělesné aktivity (i svižnější procházky), optimální psychickou pohodu (omezit stres) a především dbát o pestrost stravy (vyhýbat se konzumaci vnitřností - největšího zdroje cholesterolu ve stravě; živočišné tuky vyměnit za rostlinné; zařadit do stravy tuk obohacený o rostlinné steroly; snížit spotřebu uzenin, tučného masa a tučných mléčných výrobků; do jídelníčku zařadit 2x týdně ryby; konzumovat dostatek ovoce a zeleniny - nejlépe 5 porcí denně; vybírat celozrnné druhy potravin - pečivo, rýži natural, těstoviny, nevyhýbat se luštěninám; nezanedbávat pitný režim; celodenní stravu rozdělit do pravidelných intervalů ne delších než 4 hodiny). Hladinu cholesterolu může také zvyšovat kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu.  Z doplňku stravy na podporu snížení cholesterolu mohu zmínit omega 3 mastné kyseliny, lecitin, česnek a yuccu. Více se o tomto tématu můžete dočíst v přiloženém článku- Vysoký cholesterol - příznaky, léčba a jeho snížení.
Z přípravků na pročištění uší mohu u ročního dítěte doporučit např. ušní sprej Vaxol. Co se týče seborey mám velmi dobré zkušenosti s přípravkem Sebclair. Doporučit lze ale téměř jakýkoliv olej, který aplikujete před koupelí a následně pokožku hlavy jemně vyčešete.

Loučí se

Silvie Doležalová