Citrulin malát?
Dobrý den,
citrulin malát je kombinace aminokyseliny L-citrulinu a kyseliny jablečné (malátu). Citrulin se v těle přeměňuje na arginin, zvyšuje tvorbu oxidu dusnatého (NO), který rozšiřuje cévy, zlepšuje průtok krve a přísun kyslíku a živin do svalů. Malát podporuje energetický metabolismus v tzv. Krebsovém cyklu. Může tak pomoci při odstraňování amoniaku (vedlejší produkt intenzivního cvičení, který způsobuje únavu). Nejlépe prokázaný účinek má citrulin malát při silovém tréninku. Zyšuje počet opakování, oddaluje únavu a urychluje regeneraci. Může také zmírnit svalovou bolest po cvičení. Při vytrvalostním sportu jsou důkazy slabší. Může nastat mírné zlepšení vytrvalosti a snížení vnímání únavy, ale efekt není zcela konzistentní. Nejčastěji se doporučuje užívání cca hodinu před tréninkem.
S pozdravem a přáním hezkého dne,
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Kontraindikace Eliquis
Baví mě chodit do posilovny a zvedat těžké věci, cyklistika, plavání atd. Na podporu regenerace a výkonu jsem bral Arginin, nebo Citrulin malát, dále kreatin na nabrání hmoty a protein (hráškový, někdy i...
Nakopávač na běhání?
Dobrý den, jaký nakopávač je vhodný před běžeckým tréninkem? Díky moc.
erekce
Zdravím chci se zeptat pomůže mi na erektylní dysfunkci Sildenafil a Taldalafil co myslíte že mi víc pomůže mam citruline malát ještě
Nejnovější otázky v poradně
**Vhodná denní doba pro užívání Livlife Magnesium L-threonate: ráno nebo večer?**
Dobrý den, koupila jsem si Livlife Magnesium L-threonate. Můžu ho užívat ráno nebo je lépe tento druh hořčíku užívat k večeru. Děkuji
Užívání magnesium B6 s léky Mertenil, Enelbin, Carzap a Eliquis
Dobrý den můžu brát magnesium B6kdyz beru léky mertenil enelbin.carzap eliquis s odstupem
Vodnatý průjem a užívání antikoncepce Drovelis: jak pokračovat a co s ochranou?
Dobrý den, 4 dny po sobě mám vodnatý průjem a beru antikoncepci Drovelis. 2x jsem si brala tabletku z náhradního blistra dle příbalového letáku a i přesto šly ven. Ráda bych se zeptala, jak mám...
Kombinace Metoject PEN a Gastrotussu: Jejich společné užití a možné interakce.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu při léčbě Metojectem PEN užívat přípravek Gastrotuss. Děkuji za odpověď.
Bolest v oblasti jater po užívání většího množství Brufenu: Příčina a možná souvislost.
Měsíc mne bolí koleno a proto jsem na bolest bral brufen 400. Snědl jsem za dva týdny celkem 32 tablet. (cca 3 tablety denně). Nyní koleno bolí málo ale velice mne čtvrtý den bolí v oblasti jater. Sezení...
Konzumace alkoholu po ukončení Asentry: Jak dlouho je vhodné počkat?
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat. Bral jsem lék Asentra. Momentálně jsem ukončil brání tohoto léku. Za jakou dobu si mohu dát pivo
Užívání Globifer Forte po operaci při dlouhodobě nízkém hemoglobinu
Dobrý den jsem po operaci protože jsem dlouhodobě měla nízký hemoglobin i když jsem brala Sorbifer můžu brát Globifar forte děkuji
Přírodní přípravky na menopauzu: návaly horka, pocení a nespavost při současném užívání Euthyrox, Detralex a Betahistinu.
Dobrý den,můžete mi poradit přírodní přípravky na menopauzu/návaly horka, pocení, nespavost/. Pravidelně užívám léky Euthyrox 75,Detralex,Betahistin 12mg . Děkuji za odpověď
Bílý vřídek na žaludu penisu: Možné příčiny a doporučené řešení.
Dobrý den, na žaludu penisu mám bílí vřídek, který nebolí ale je to nepříjemné. Děkuji za odpoěd