nadměrná plačtivost

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

při nadměrné plačtivosti a přecitlivělosti je základem léčby psychoterapie. Pakliže potíže přetrvávají již delší dobu, je na místě obrátit se na psychologa. V rámci samoléčby je důležité dodržování režimových opatření. Dopřejte si pestrý a vyvážený jídelníček s dostatkem ovoce, zeleniny, luštěnin, ořechů a ryb. Kromě jiného by měl být do stravy zařazen dostatek omega-3 mastných kyselin. DHA je esenciální omega-3 mastná kyselina přispívající k udržení normální činnosti mozku. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 250 mg DHA denně. Bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin je rybí olej nebo lněná semínka. Při stresových situacích má organismus zvýšenou potřebu hořčíku, proto je dobré myslet na jeho dostatečný příjem. Přispívá k normální psychické činnosti a ke snížení únavy a vyčerpání. Pozitivní vliv na nervovou soustavu mají také vitaminy ze skupiny B (B1, B2, B3, B6, B7, B12) a vitamin C. Dostatek vitaminů a minerálů je v čerstvém ovoci a zelenině, ale také v ořeších, celozrnných obilovinách a luštěninách. K uvolnění a zmírnění napětí napomáhají mnohé tradičně užívané byliny, jako je kozlík, meduňka, chmel či levandule. Jsou k dostání ve formě tablet či uklidňujících čajových směsí. V akutních situacích lze sáhnout po volně prodejném Guajacuranu, který mírní úzkost.

Přeji brzký ústup potíží.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Lítostivost, plačtivost

  Dobrý den,jsem na počátku menopauzy,potýkám se s nadměrnou lítostivostí a častým pláčem. Je pro mě vhodný Tryptofan,nebo něco jiného na přírodní bázi?Neužívám žádné léky ani antikoncepci. Děkuji za...

• Senilita, jak se projevuje a dá se zpomalit?

  Dobrý den, jak poznat senilitu a existuje něco, co zpomalí její vývoj? Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Přítomnost nehybných roupů

  Dobrý den, Před dvěma týdny jsem u sebe zjistila roupy. Ihned jsem požila první tabletku Vermoxu. Před dvěma dny druhou. Stále však každý den nacházím na toaletním papíru spoustu nehybných roupů, ačkoliv...

• Bolest na pravé straně hrudi

  Zdravím chtěla jsem jse zeptat dis beru na ředění krve léky nosím i ti punčochy stehny ale začalo mne píchat má pravem prusu co by to mělo prosím být z námahy

• Bolest žaludku, zimnice, škrábání v krku a rýma

  Dobrý den,již několik dnů mě bolí žaludek,dnes se přidala zimnice bez teploty, škrábe mě v krku a přidává se rýma. Nevím jaký lék použít při bolesti žaludku.

• Možné problémy se žílami a doporučené řešení.

  Dobrý den prosím bolí mě pravá noha vypadá to na žíly co prosím na to

• Možná souvislost mezi průjmem a užíváním ostropestrce

  Dobrý den během dneška jsem vám poslal e-mail o radu ohledně mého žlutého pátečního průjmu , chtěl bych dodat k tomu že před samotným průjmem jsem asi měsíc v kuse pil neperlivou vodu mattoni a k tomu ne...

• Současné užívání antikoncepce Omisson a Piascledine

  Dobrý den, je možné užívat současně antikoncepci Omisson 2mg/0,03 mg a Piascledine 100 mg/200 mg, aniž by nebyla narušena účinnost antikoncepce? Děkuji

• Čaj na posílení cév a prevenci praskání cévek v nose

  Dobrý den, můžete prosím poradit nějaký čaj na zpevnění cévy s žíly praskání cévek v nose. Děkuji moc

• Užívání Prednisonu a Diclofenacu

  Dobrý den, již několikátý den mám silný otok kotníku bez zjevné příčiny (čekám na výsledky imunologických odběrů). Lékař mi dnes předepsal kortikoid Prednison, dočetla jsem se, že může ale právě otoky...

• Úleva pro oči alergika

  Dobrý den. Jsem alergik a moje oči v létě hodně trpí Používám oční kapky na alergii. Mám si k nim koupit i umělé slzy nebo jiný přípravek? Děkuji za odpověď