Výběr hořčíku pro spánek a mozek: Bisglycinát a threonát + vhodné vitamíny D3 a K2.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den, 

Hořčík:

• Bisglycinát a Threonát jsou obě považovány za formy s vysokou vstřebatelností (biologickou dostupností).

• Můžete sáhnout po širokospektrálním hořčíkovém komplexu, který kombinuje více forem.

  • SwissMedicus Ultimate Magnesium Complex (bývá doplněn i o látky jako tryptofan, L-theanin a bylinné extrakty pro podporu účinku na nervovou soustavu a psychickou činnost).

  • Jiné značky, např. Tripla Magnesium Puhdistamo, Triple Magnesium GymBeam apod. často obsahují i jinou formu, jako je malát nebo taurát.

Vitamíny K2 a D3:

• Vitamíny K2 a D3 se doporučuje užívat společně kvůli jejich synergickým účinkům- společně podporují vstřebávání vápníku a jeho správný transport do kostí (a zabraňují jeho ukládání do cév).

• Doporučená forma K2 MK-7, jelikož má vyšší biodostupnost a zůstává aktivní v krvi po delší dobu.

S pozdravem Sabina Lazorová

Nejnovější otázky v poradně

• Užívání kyseliny lipoové při neuropatii a současné medikaci na ředění krve a bolest

  Dobrý den.Trpím neuropatií DK velmi bolestivou a objednala jsem si kyselinu lipoovou která má pomáhat.Beru ale léky Eliguis-ředění krve, betalok a na noc Zaldiar pro bolesti.Mohu za této situace užívat i...

• Předepisování léku Duspatalin Retard 200 praktickým lékařem

  Dobrý den, prosím, může lék Duspatalin Retard 200 předepsat praktik?. Využívala jsem léky ordinovsne na gastroenterologii a kontrolu mám až koncem srpna. Nemůžu se tam dovolat s prosbou o recept. Děkuji

• Bezpečné kombinovanie Emoxén Plus s inými liekmi

  Bol mi pridaný emoxén Plus. Môžem ho užívať s ASPYRIN Protect, Tebokan, Citalec, Ataralgin,Flector 25 mg. Ďakujem za odpoveď.

• Nažloutlá stolice a křeče v břiše – je Duspatalin vhodný a za jak dlouho pomůže?

  Dobrý den mám mám nažloutlé stolici a když něco sním mám křeče v břiše je vhodný duspatalin který užívám a za jak dlouho se to vyléčí.Děkuji.

• Dlouhotrvající krvácení při zahájení užívání antikoncepce Drovelis - jak postupovat?

  Dobrý den, 8. července v první den menstruace jsem začala brát antikoncepci drovelis, a do teď, již 15. den menstruace mi nekončí, sice tedy po týdnj byla velmi slabá, a pak po pár dnech opět zesílila,...