Je mi 16 a už nějakou dobu nemůžu přestat myslet na to že chci přibrat.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

tomuto tématu se již v minulosti věnoval kolega, proto Vás na jeho sdělení připojím v následujícím odkazu: chci-rychle-pribrat. Jakož i kolega uvádí, nejdůležitější je kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než jste za den spálili. Pokud vlastníte hodinky s měřením tepu a spálených kalorií, ty Vám mohou být vodítkem, kolik kalorií musíte za den přijmout. Pokud ne, samozřejmě jsou na internetu různé kalkulačky, kde se kalorie dozvíte po zadání svých údajů. Za pokus by stálo první dny zapisovat všechno jídlo, které jste během dne snědli a následně zjistit jeho kalorickou hodnotu (k dispozici jsou další tabulky a nástroje na internetu, například hojně používané Kalorické tabulky a podobně). Jako doplnění výživy můžete zkusit i kompletně vyvážený preparát Nutridink, nebo vitamíny ze skupiny B na podporu chuti k jídlu. Případně by bylo vhodné investovat do zkušeného výživového poradce nebo nutričního terapeuta.

S pozdravem a přáním brzkého vyřešení Vašeho problému

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• Využití těhotenského pěstícího oleje Saloos

  Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné používat Těhotenský pěstící olej Saloos (je zde na webu) i k masáži hráze před porodem a poté k promazávání pokožky miminka. Dostala jsem jej jako dárek,...

• Možnosti léků proti bolesti při užívání antibiotik Klacid SR 500 na angínu.

  Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat. Když užívám ATB klasid SR 500, mám angínu. Jaký lék si k tomu můžu vzít od bolesti?? Předem Vám moc děkuji a přeji hezký večer s pozdravem

• Použití mastného tylu na otevřené rány po spálení výfukem.

  Dobrý den mám dotaz ohledně mastného tylu. Mám odřený a zároveň spálený kotník o výfuk. Je vhodné když je rána otevřená použít mastný tyl a obvázat? Děkuji

• Možný výskyt průjmu při užívání Nutridrink Compact Neutral-Jahoda.

  Dbrý den. Mužu dostat prujem s Nutridrink Compact 6+2 s příchutí neutral-jahoda 8x125 ml .Dík za odpověd.

• Kombinace Diazepamu a Dulsevie: Možné interakce a doporučení užívání.

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na váš názor současného užívání Diazepamu ( čtyřikrát denně) v kombinací s dulsevii 60 mg

• Porovnání léků Perindopril tosilate/Amlodipin (TEVA) a Priamlo (Zentiva)

  Dobrý den. Prosím poraďte mi, který lék zvolit Perindopril tosilate/Amlodipin (TEVA) nebo Priamlo (Zentiva). Děkuji.

• Dávkování antibiotika Dalacin C: Změna frekvence z 2x denně na 1x denně dle doporučení zubařky.

  Dobrý den,beru antibiotika dalacin c. Je možné že mi zubarka rekla ať prvni dva dny beru 2x denne 1 tabletu a poté uz jen 1 denne 1 tabletu

• Přechod z Cipralexu na Citalec: Možné obtíže a přechodné příznaky

  Dobrý den,asi 12 let jsem brala Citalec 20mg, cítila jsem se celkem dobře,pán doktor mi ho změnil na Cipralex 20mg a býva mi dosť špatně až zvracím.Beru ho cca 8 týdnu a chtěla bych se vrátit k...

• Vynechání dávky Triplaxamu: Co dělat při opožděném užití léku na tlak?

  Dobrý den, zapomela jsem si rano vzít triplaxam na tlak , mam.ho užít az pristi den rano ? Je tk sest hodím Dekuji

• Kožní vyrážka u dítěte

  Dobrý den, mám dotaz ohledně mého syna. Má 2 roky a mezi nohama a za kolenem se mu udělaly skvrny jako kdyby tam měl klíště (štípanec a zarudlé kolem dokola, nezlepšuje se to). Naše doktorka nám řekla,...