Krční páteř, jak ji uvolnit doma?
Dobrý den,
ztuhlou krční páteř můžete uvolnit bez léků pomocí tepla, jemného protahování a masáží. Důležitá je také ergonomie pracovního místa, správné držení těla a relaxační techniky jako dechová cvičení.
Uvolnění pomocí tepla: Použijte nahřívací polštářek, termofor nebo si dejte teplou sprchu. Teplo pomáhá uvolnit svaly a zmírnit bolest.
Jemné protahování:
Úklony: Pomalu a kontrolovaně naklánějte hlavu střídavě k jednomu a druhému rameni.
Rotace: Pomalu otáčejte hlavou zleva doprava, bez prudkých pohybů.
Dýchací cviky: Při protahování se soustřeďte na hluboké dýchání, které pomáhá svaly uvolnit.
Masáž: Jemně krouživými pohyby masírujte ztuhlé svaly v oblasti šíje a ramen. Můžete použít masážní míček.
S přáním hezkého dne.
Procházková Radka
Podobné dotazy
Uvolnění krční páteře?
Mam ztuhly krk a nemuzu poradne otacet hlavou – jak uvolnit krcni pater?
Uvolnění krční páteře
Dobrý den. Před pár dny mi bylo na magnetické rezonanci diagnostikován problém s 6 krčním obratlem. Čekám na rehabilitace a do té doby bych potřeboval nějaký přípravek na uvolnění krčního svalstva. Trpím...
Uvolnění krční páteře, co pomáhá?
Dobry den, co pomaha kdyz mam ztuhly krk a bolest krcni patere? Dekuji
Antibiotika a léky na uvolnění krční páteře a od bolesti.
Dobrý den.Beru antibiotika Duomox a začal mě bolet krční páteř mohu si na tyto antibiotika vzít Sirdalud(popřípadě Metamizol) a od bolesti Mydocalm? Děkuji za odpověď
Bolest krční páteře – jak ji řešit doma?
Dobrý den, co pomáhá na bolest krční páteře, hlavně ráno po probuzení? Děkuji moc
Bolest krční páteře
Dobrý den, asi jsem špatně ležela přes noc a ráno jsem se probudila s bolestí vzadu na krku asi od krční páteře. Mohla byste mi poradit co si koupit na úlevu? Nějakou mast nebo gel? Děkuji
Zablokovana krční páteř
Dobrý den Můžu kombinovat Muscoril 4mg a Dimexol 200mg? Teď jsem si vzala Muscoril, tak jestli můžu ještě na noc Dimexol? Děkuji
Jsem po operaci krční páteře a mám pořád bolesti a ztuhlou šíji
Dobrý den, jsem po operaci krční páteře Měla jsem ve dvou segmentech absolutní stenózu PK. Bolesti po operaci úplně neustali. Bolesti HK,brnění atd. beru dvakrát denně Ketonal s dorsiflexem a jedenkrát v...
Bolest krční páteře
Bolí mě krční páteř a k tomu pocit motani se. Pokud se mi bolest nerozjede moc tak většinou stačí jeden až dvě tablety ataralginu. Ovšem někdy ta bolest je velká a nechci brát po kratší době jak 4 hodin...
Nejnovější otázky v poradně
Oprava chybného dávkování azitromycinu
Dobrý den, špatně jsem užíval antibotika, které mi byly předepsány na akné. Jedná se o azitromycin sandoz (500 mg) a měl jsem je užívat jako 3x v jednom týdnu. Špatně jsem to pochopil a vzal jsem si v...
Dočasná intolerance na laktózu po střevních potížích
Dobrý den mam dotaz jak sem mel střevní potíže od 26.6. do 4.7. A tyden na to jsem mel pevnou stolici a o par dni později sem dostal ten zánět močového měchýře, a v pondělí sem užil jednu dávku...
Angína a současné očkování tetanovkou
Dobrý den chtěla bych se zeptat mám angínu a pichli mi tetanovku je to nebezpečné děkují
Dávkování Clexane před a během cestování letadlem při Leidenské mutaci.
Dobrý den, vzhledem k pozitivni Leidenské mutaci mi lékař naordinoval aplikaci Clexane 0,4 ml/ 4000 IU před cestou letadlem. Je potřeba aplikovat i další dny nebo stačí opět až pred zpátečním letem ?...
Užívání doplňku Ashwagandha KSM-66 s léky
Dobrý den můžu brát doplněk stravy aschvaghanda ksm-66 když beru léky prestarium nebo combi 5mg 1.25 a betaloc žok 50mg
Riziko infarktu nebo srdeční zástavy
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na jednu věc ohledně léčby přípravkem Wegovy. Na začátku jsem užívala dávku 1 mg a po třech měsících mi lékař zvýšil dávku na 2,4 mg kvůli mé výrazné nadváze (měřím 175...
Možnost kombinace léků Persen a Eliquis
Dobrý den můžu brát léky na uklidnění persen.leky eliqus dekuji
Trávení po odstranění žlučníku: nadýmání, plynatost a pálení žáhy
Dobrý den,asi 40 let nemám žlučník,po jídle jsem nafouklá,mám plynatos. Někdy pálení žáhy a trošku pocit,že se zadýchávám. Vyšetření Eho na kardiu v pořádku