Uzdravení střev, jak na to přirozeně?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

regenerace střev a zlepšení trávení je většinou otázkou dlouhodobější péče, nikoli rychlého řešení. Základem je šetrný přístup ke stravě a celkovému životnímu stylu.

Doporučuji:

• pravidelný jídelní režim a klid při jídle,
• lehce strávitelná strava s dostatkem vlákniny (vlákninu doporučuji zavádět postupně),
• omezení alkoholu, nadbytku sladkostí a průmyslově zpracovaných potravin,
• dostatek tekutin.

Při narušeném trávení mohou být podporovány probiotické přípravky nebo potraviny podporující střevní mikrobiotu (fermentované potraviny - kysané zelí, kimchi, kefír).

Velkou roli hraje i stres a psychická zátěž, které mohou trávení výrazně ovlivňovat. Pravidelný spánek, dostatek pohybu a klid při jídle jsou proto stejně důležité jako samotná strava.

Pokud by trávicí obtíže přetrvávaly dlouhodobě, zhoršovaly se nebo byly spojeny s dalšími příznaky (např. nevysvětlitelné hubnutí, krev ve stolici), doporučuji se poradit s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Helicid, Itoprid, Lozap a Tulip při astmatu: Možné interakce a časové rozvržení užívání léků.

  Vážení, prosím Vás můžou se tyto léky k sobě a když mám astma? Helicid, Itoprid, Lozap a Tulip. U Tulipu se obávám nežádoucích účinků, zatím neberu. A kdy je prosím nejlépe užívat léky na vysový tlak a...

• Doporučení doplňků pro podporu spánku, zvládání stresu a regeneraci energie u 51letého muže.

  dobrý den, prosím o doporučení pro 51 let.muže bez zdrav.potíží. V současné době odchází ze zaměstnání a špatně spí, únava, stres. užívá Koenzyn Q 10, to asi nestačí. děkuji

• Nejlepší volba léku na zmírnění silné bolesti ledvin

  Dobrý den jaký užít nejlepší lék na silnou bolest ledvin

• Dostupné přípravky na úzkost a špatnou náladu bez tryptofanu

  Dobrý den prosím o radu. Potřebuji něco na úzkosti, strachy a špatnou náladu. Brala jsem Tryptofan 500mg, ale začala mě bolet hlava, hlavně v noci. Uvažuji o Depressu, ale ten má tryptofan též. Máte...

• Tipy na výběr Persenu pro zlepšení kvality spánku a uklidnění mysli

  Dobrý den, špatně spím. Usínám dobře, ale budím se pravidelně okolo 3 hodiny a honí se mi v hlavě myšlenky. Málokdy ještě usnu.. Mám volit persen forte nebo persen pro klidný spánek? děkuji

• Hubnutí a zdravá výživa

  Podpůrné léky na hubnutí a jejich role při běžné stravě

  Dobrý den doporučáte mi podpůrný lek proti obezitě jinak jím normálně nepřejídám se zdraví v normě jen záda bolí

• Možnost kombinace doplňků stravy Naturevia Q10 100 mg a Naturevia Multikomplex při únavě a užívání léků.

  Dobry den, je, prosim, mozne kombinovat doplnky stravy Naturevia Q10 100mg a Naturevia Multikomplex? napr. obden (1. den q10, 2. den multikomplex)? Jsem stale velmi unavena, lecim se s IGA nefropatii,...

• Trombóza a embolie: Bezpečnost chůze a fungování s bandáží při užívání Eliquis.

  Mam trombózu a embolii týden 4 dny v nemocnici beru Eliquis mohu se s bandáží procházet a běžně v domácnosti fungovat?

• Bolest při polykání po antibiotikách a operaci zubů

  V 9:30 v patek mne vytrhali 2 zuby osmičky s jednej strany,a pak ve 14 ja vypila tabletu dálacin c300 m,pak v 22 taky tabletu jeho,a pak v sobotu ráno v 7 jsem vypila dalacin a ibalgin a hned lehla,a...