Využití kreatin monohydrátu pro zlepšení kognitivních funkcí u starších dospělých a další vhodné doplňky.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, kreatin monohydrát lze u seniorů bez závažného onemocnění ledvin zvážit, ale je důležité mít realistická očekávání. Nejde o nootropikum v pravém slova smyslu, spíše o podporný doplněk (nenahrazuje pohyb, spánek, mentální aktivitu), jehož efekt je mírný a opravdu individuální. Studie ukazují spíše malý až střední efekt, výraznější při psychické únavě a nižším příjmu masa (kreatinu ze stravy). Doporučuji, aby o případném nasazení kreatinu určitě věděl lékař. Kreatin může mírně zadržovat vodu, proto je třeba dostatečně pít, neužívat vysoké dávky a sledovat toleranci. I z tohoto důvodu je nutná konzultace s lékařem, protože pan užívá léčiva na tlak.
Pokud je cílem podpora kognitivních funkcí doporučuji zvážit spíše užívání například omega-3 mastných kyselin, vitamínu B12, vitamínu D, případně ginkgo biloba.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• Přípravky na podporu močových cest, imunity dětí a kvalitu multivitamínu Verra pro ženy.

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat na co je přípravek Dr. Max Cranberries & D-mannose 30 žvýkacích tablet je to na močové cesty?Tenhle preparát je na co?Dr. Max Hlíva Kids 60 žvýkacích tablet mám tyhle...

• Možnosti ovlivnění velikosti penisu a růstové procesy v dospívání

  Jemi12letakdis nemam erwjci muj oenis je mali nak 5cm a kdia mam erwkci tak je velky 7cm nak jak ho mam zvecit

• Kombinace léků na migrénu s ostatní léčbou

  Dobrý den, Chtěla bych se zeptat každé ráno užívám Nebilet 5 mg 1/2 , Dasselta 5 mg 1 tableta a Elicea 20 mg 1 tableta. Teď jsem dostala lék na migrény Sumatriptan Actavis 50 mg si mám vzít 1 tabletu...

• Kombinace doplňků stravy a léků na tlak

  Děkuji za odpověd, ohledně hořčíku. Nenapsala jsem celé znění Magnesium B6 Prémium 50 tablet ,od Dr.Max, 2 tab. denně ,pak ještě beru Vitamín D 1X ,Vitamín C 1X ,Collagen 2000 Active 2x ,Omega3...

• Vhodné vitamíny a minerály na podporu pevnosti nehtů

  dobry den jaky vitamin uživat na lamavost nehtu::?Jako starši človek beru euthyrox150mg, nolpazu,tamoxifen,tezeo na tlak zda vhodny vitamin můžu uživat

• Dentální hygiena

  Rozdíl mezi CPS 405 Start a CPS 405 Refil: Úvodní balení vs. náhradní náplň.

  dobrý den, jaký je prosím rozdíl mezi CPS 405 start a CPS 405 refil. Děkuji za odpověď.

• Je nutné zvážit možnost užití nouzové antikoncepce po nechráněném styku.

  Dobrý den, měli jsme s partnerem nechráněný styk 1. den po konci menstruace (5 dní krvácení, dva dny špinění; další den styk). Po přerušení styku z penisu vyteklo trochu tekutiny (preejakulát?), která...

• Léky

  Možnost předpisu Concerty ad usum proprium při léčbě rezistentní deprese

  Dobrý den, kvůli těžké melancholické rezistentní depresi jsem se rozhodl zkusit Tranylcypromin, zatím bez efektu. Zkusím dle doporučení psychiatrů použít větší dávky. Moje otázka je, když to selže, rád...