Využití kreatin monohydrátu pro zlepšení kognitivních funkcí u starších dospělých a další vhodné doplňky.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, kreatin monohydrát lze u seniorů bez závažného onemocnění ledvin zvážit, ale je důležité mít realistická očekávání. Nejde o nootropikum v pravém slova smyslu, spíše o podporný doplněk (nenahrazuje pohyb, spánek, mentální aktivitu), jehož efekt je mírný a opravdu individuální. Studie ukazují spíše malý až střední efekt, výraznější při psychické únavě a nižším příjmu masa (kreatinu ze stravy). Doporučuji, aby o případném nasazení kreatinu určitě věděl lékař. Kreatin může mírně zadržovat vodu, proto je třeba dostatečně pít, neužívat vysoké dávky a sledovat toleranci. I z tohoto důvodu je nutná konzultace s lékařem, protože pan užívá léčiva na tlak.
Pokud je cílem podpora kognitivních funkcí doporučuji zvážit spíše užívání například omega-3 mastných kyselin, vitamínu B12, vitamínu D, případně ginkgo biloba.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• Možnost současného užívání Essentiale na játra a Eliquisu 5 mg

  Dobrý den, můžu užívat doplněk Essentiale na játra společně s Eliquisem 5mg.?

• Kombinace Cotrimoxazol Al forte 800 mg a Furon 40 mg: Možná rizika a doporučení

  Dobrý den, mohu kombinovat Cotrimoxazol Al forte 800mg s léken Furon 40mg na odvodnění ? Děkuji

• Návrat k antikoncepci MyWy: Možnost zahájení mimo běžný cyklus a nutnost doplňkové ochrany.

  Dobrý den, před pár měsíci jsem brala antikoncepci MyWy, poté jsem musela kvůli operaci vysadit. Teď se k ní vracím, ale potřebovala bych ji začít brát asi cca 10 dní po menstruaci. Je to možné, když...

• Jednorázové použití Novo Passit před letem: Pozor na třezalku a sluneční expozici v Řecku.

  Dobrý den, potřebovala bych něco na zklidnění před letem. Našla jsem si bylinný roztok Novo Passit, ale při čtení příbalového letáku jsem našla, že obsahuje třezalku. Je to problém, když letíme v červnu...

• Kombinace léků: Srovnání účinků Afexilu a Diclofenaku při užívání se Stacylem.

  Užívám stacyl 100 mg 1x denně, afexil 500 mg popř. Diclofenac 75 mg při bolesti, rosucard 20 mg a prenessa 5 mg. Může v této kombinaci mít afexil stejné účinky jako diklofenak k užívání spolu se...

• Užívání 0,5 mg Rivotrilu na noc: Možné důsledky a rizika.

  Vadí na noc O.,5 Rivotril?

• Nepravidelné špinění a bolesti v podbřišku po zavedení Kyleeny

  Dobrý den, mám již od půlky ledna zavedenou Kyleenu. Předtím, jsem brala cca 8 měsíců hormonální antikoncepci (pilulku). Kromě krvácení po zavedení od začátku jen párkrát za měsíc slabě špiním+ pociťuji...

• Možná rizika při kombinaci Furoniu a Biofenacu

  Můžu kombinovat Furonil a Biofenac

• Kombinácia Prestarium a Rytmonorm: Možné interakcie a opatrnosť

  Môžem prestarium, keď beriem rytmonorm 225