Celulitida – příčiny, mýty a efektivní péče o pokožku

Co je to celulitida?

Jako celulitida (odborně též lipohypertrofie, lidově pomerančová kůže) jsou označovány změny podkožního, hlavně tukového, vaziva, které se projevují dolíčky a hrbolky na povrchu kůže. Možná vás překvapí, že termín celulitida je vlastně nesprávný, ale tak vžitý, že se běžně používá jak mezi laiky, tak mezi odborníky. Správně by se měl používat termín celulita, protože celulitida je zánět buněk a ten pomerančová kůže není. 

Související kategorie produktů:

Druhy a stupně celulitidy

Celulitidu můžeme podle úrovně projevů rozdělit do tří stupňů:

Jak celulitida vzniká?

Základním předpokladem pro vznik celulitidy je uspořádání podkožní tkáně u žen tukové lalůčky jsou totiž od sebe odděleny svislými vlákny vazivové tkáně. Při zvětšení objemu tukových buněk se lalůčky naplní, zbytní a začínají být vytlačovány proti kůži snižuje se průtok krve a lymfy, dochází k hromadění vody v mezibuněčných prostorech a vytvářejí se dolíčky a hrbolky označované jako celulitida. Muži mají jiné uspořádání podkožní vazivové tkáně (síťovité), a proto se jich celulitida až na výjimky téměř netýká.

U koho se celulitida nejvíce vyskytuje?

Pokud máte celulitidu, pak rozhodně nejste sama pomerančová kůže se totiž vyskytuje u 80 až 90 % dospělých žen (po pubertě).  Celulitida se rozhodně netýká jen žen s nadváhou mají ji i ženy štíhlé a ženy, které pravidelně sportují. Běžná je také celulitida v těhotenství  - důvodem je působení ženských pohlavních hormonů, přírůstek tukové tkáně a zhoršení krevního oběhu. Zřídka se celulitida může vyskytovat i u mužů v případech nedostatku androgenů nebo při léčbě snižující hladinu testosteronu (pacienti s rakovinou prostaty).

Faktory, které podporují vznik celulitidy

Faktorů, které se podílejí na vzniku celulitidy, je několik:

• Důležitou roli ve výskytu celulitidy hraje genetika, jinými slovy dolíčky na stehnech a na hýždích jsou dědičné.
• Viditelnost celulitidy se může zvyšovat s věkem, protože kůže je s přibývajícími léty tenčí. 
• Zásadní roli při vzniku celulitidy hrají ženské pohlavní hormony, ať už v přirozené formě, nebo obsažené v hormonální antikoncepci. Ženský hormon estrogen má nepříznivý vliv na pružnost a pevnost vaziva. Podporuje také ukládání tuku a zadržování vody v těle. Podle některých zdrojů působí proti vitaminu E, který podporuje oběh krve, a rovněž proti vitaminu B6 (pyridoxinu), který má močopudný účinek a odstraňuje zadržování tekutin v tkáních. 

Co zhoršuje celulitidu?

Kromě výše uvedených faktorů, které se poměrně těžko ovlivňují, mohou závažnost a viditelnost celulitidy zvyšovat i některé prohřešky proti zdravému životním stylu.

• Nedostatek pohybu – Pokud chybí pravidelný pohyb, dochází k ochabnutí svalů a vaziva. To přispívá ke zpomalení cirkulace krve a lymfy, látková výměna je nedostatečná.
• Stravovací návyky – nadměrná konzumace cukrů, živočišných tuků, soli, pití kávy, alkohol, nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny.
• Kouření
• Nadváha
• Stres
• Dlouhé stání, nošení vysokých podpatků nebo těsného prádla

Lze se celulitidě bránit?

Vzhledem k tomu, že celulitida je podmíněna anatomickým uspořádáním podkožní tkáně, není pro ženy jednoduché se jejímu vzniku ubránit. Přesto lze pro mírnější projevy celulitidy nebo proti jejímu zhoršování učinit celou řadu věcí, které vyplývají z výše uvedeného seznamu příčin a zhoršujících faktorů. Je důležité mít dostatek pohybu, nekouřit, poradit se s lékařem o vhodnosti užívání hormonální antikoncepce, jíst zdravě a pít dostatek tekutin, nejlépe čisté vody (minimálně dva litry denně). Vhodně je také zvolit takové cvičení, které zvýší cirkulaci lymfy v těle a posílí svalstvo v problematických partiích.

Jak celulitidu zmírnit?

Bohužel neexistuje univerzální řešení, které by vás dolíčků na kůži definitivně zbavilo. Ke zmírnění projevů celulitidy je potřeba komplexní přístup, který zahrnuje péči o pokožku, vhodné pohybové aktivity a zdravou výživu včetně některých doplňků stravy, viz níže. Dále jsou k omezení celulitidy k dispozici lymfodrenáže, rozličné kosmetické zákroky (laser, karboxyterapie, kryolipolýza, kavitace, mezoterapie) a kompresivní léčba.

Péče o pokožku s celulitidou

Přinášíme vám podrobnější přehled nejčastějších metod a úkonů proti celulitidě:

• Suché kartáčování
  Ke zlepšení celulitidy je doporučována metoda tzv. suchého kartáčování celého těla; k tomu lze použít buď jemné kartáče, masážní rukavice nebo praktický kosmetický přístroj. Pravidelným kartáčováním docílíte lepšího prokrvení kůže, rozproudění lymfy a zamezíte nadměrnému zadržování vody v postižené oblasti. Pro zajímavost, suché kartáčování provozovali už ve starověkém Řecku. Podle všeho jej používali atleti, aby tak ulevili svým svalům po fyzické námaze
• Peeling
  Dalším prvkem boje s celulitidou je pravidelný peeling pokožky, tedy odstranění odumřelých buněk pro viditelné vyhlazení pokožky. Při peelingu je navíc vytvořeno vhodné prostředí, v němž se mohou lépe vstřebávat aktivní látky z kosmetických přípravků proti celulitidě.
• Séra a oleje
  Nenahraditelná je pak aplikace speciálních krémů, gelů, liftingových a zeštíhlujících sér či masážních olejů proti celulitidě, které zlepšují krevní oběh, a tím podporují látkovou výměnu. Někdy se rozlišuje mezi přípravky pro denní a noční péči. Z účinných složek jmenujme např. skořici, břečťan, jalovec, kofein, jestřábník a další.
• Zábaly
  Vzhled kůže pomohou zlepšit anticelulitické zábaly, i zde přichází ke slovu skořice, dále pak např. bahno z Mrtvého moře, mořské řasy, rašelina, kakaový olej a další. Při zábalech je třeba nezapomínat na pitný režim.
• Lymfodrenáž
  Lymfodrenáž je považována za jeden z pilířů léčby celulitidy. Používá se manuální nebo přístrojová lymfodrenáž. Manuální lymfodrenáž je nebolestivé, ba dokonce příjemné ošetření, při němž terapeut vyvíjí malý tlak na kůži podkoží s cílem podpořit odtok lymfy bez posílení přítoku krve. U přístrojové lymfodrenáže se zlepšení cirkulace lymfy dosahuje programovatelným přístrojem, který vhání vzduch do speciálních návleků, které jsou natažené na ošetřovaných končetinách. V nabídce jsou dnes běžné také přístroje pro domácí ošetření, které kombinují například kruhovou masáž s tlakem vzduchu a infračerveným zářením stimulujícím krevní oběh a lymfu.
• Kompresivní terapie
  Při zvládání celulitidy má své místo i kompresivní terapie a lze vyzkoušet různé stahovací kalhotky nebo legíny. Ze zdravotnických pomůcek pak doporučujeme punčochové kalhoty 1. a 2. třídy. 

Vhodné doplňky stravy při celulitidě

Zdravá, pestrá a vyvážená strava je důležitá pro celkové zdraví, a tedy i při snaze zmírnit projevy celulitidy. Z doplňků stravy jsou doporučovány ty s obsahem vitaminů E, C, kyseliny listové (vitamin B9), pyridoxinu (vitamin B6) nebo obecně antioxidantů (látky, které snižují negativní efekt škodlivých volných radikálů). V úvahu připadají také čaje či doplňky stravy s bylinnými extrakty, které přispívají k vylučování vody z těla. Z těchto rostlin je možné například zmínit kopřivu, jalovec nebo petržel. Pro podporu elasticity pokožky můžete vyzkoušet přípravky obsahující kolagen.

Mýty a pravda o celulitidě

V souvislosti s celulitidou se můžete setkat s celou řadou informací, které jsou zavádějící nebo zcela nepravdivé. Podívejme se na ty nejčastější z nich:

Ne, celulitida se může objevit u žen všech typů postav – ovlivňuje ji stav pojivové tkáně, hormonální hladiny i genetika.

Částečně pravda. Pohyb pomáhá zlepšit tonus (napětí) svalů a mikrocirkulaci krve i lymfy, ale v důsledku samotného cvičení celulitida obvykle nezmizí; projevy se však mohou výrazně zmírnit. Důležitý je komplexní přístup (cvičení, strava, péče o kůži, kosmetické procedury.)

Ne, změny při celulitidě probíhají v hlubších vrstvách podkožního tuku a pojivové tkáně, proto je potřeba přístup zaměřený i na metabolismus a cirkulaci krve a lymfy.

Většinou, ale ne výhradně. Ženy jsou postiženy mnohem častěji kvůli odlišnému uspořádání kolagenních vláken a hormonům, ale muži mohou mít výjimečně celulitidu také (snížená hladina testosteronu, např. při hormonální léčbě).

Bohužel ne. Kosmetické přípravky mohou zlepšit pružnost a hydrataci pokožky a tím zmírnit viditelnost dolíčků, ale nemohou změnit strukturu hlubších vrstev tkáně.

Naštěstí nikoliv. Ve většině případů se jedná o běžný estetický problém, nikoli o nemoc – a má ji podle statistik 80–90 % žen.

Často kladené otázky

Zdroje:

• http://www.dermatologiepropraxi.cz/pdfs/der/2009/02/04.pdf;
• https://cpzp.cz/clanek/2843-0-Nenavidena-celulitida