Zažívací potíže — jak dát špatné trávení do pořádku?

Druhy zažívacích potíží

Pro nepříjemné či bolestivé projevy v oblasti trávicího traktu se používá odborné označení dyspepsie. Podle toho, v jaké části trávicího ústrojí potíže převažují a jak se projevují, pak rozlišujeme dyspepsie horního a dolního typu.

Právě zažívací potíže spojené s nadýmáním a častým nebo naopak obtížným vyprazdňováním patří mezi jedny z nejčastěji pociťovaných trávicích obtíží, o nichž ale neradi s kýmkoli mluvíme. Není pak divu, že více než dvě třetiny takových obtíží nejsou vůbec lékaři diagnostikovány, a tedy ani správně léčeny.

Co vyvolává zažívací potíže?

Zažívací obtíže mají celou řadu příčin. Nejčastější příčinou akutních problémů s trávením jsou naše stravovací návyky: velké porce jídla, tučná, kořeněná či jinak obtížně stravitelná jídla nebo přílišný spěch při jídle, kdy hltáme a jídlo málo rozkoušeme. Trávení dokáže rozhodit také alkohol, některé infekce (nejen střevní chřipka, ale i horečka nebo běžná chřipka) či léky (antibiotika, léky proti bolesti, železo a jiné). Důležitou roli hraje i naše psychika (stres, nervozita, deprese).

V případě dlouhodobých obtíží mohou být příčinou některé z chronických nemocí na úrovni trávicího systému (žaludeční vředy, onemocnění slinivky nebo žlučníku) i mimo něj (diabetes). U chronických nemocí nesmíme zapomínat ani na dlouhodobě užívané léky, z nichž některé mohou také ovlivňovat trávení (například léky užívané v léčbě diabetu, srdečně cévních či duševních nemocí). Opakované potíže mohou signalizovat i nesnášenlivost některých potravin (laktóza, lepek) či potravinové alergie.

Kdy je vhodné se zažívacími obtížemi navštívit lékaře?

Obraťte se na lékaře v případě těchto obtíží:

• Silné bolesti a křeče, bolesti provázené ztíženým dýcháním.
• Obtížné a bolestivé polykání.
• Přetrvávající nevolnost, zvracení či průjem.
• Horečka, schvácenost a slabost
• Když se potíže zhoršují nebo nezabírají běžně dostupná léčiva.
• Příměs krve nebo hlenu ve stolici.
• Při pocitu překážky v konečníku, změně tvaru stolice (zúžení) nebo při pocitech neúplného vyprázdnění
• Když jsou obtíže provázeny neúmyslným ubýváním na váze.

Dlouhodobé obtíže se zpravidla střídavě zlepšují a zhoršují nebo mají sezónní charakter. Nejčastěji sledujeme jejich zhoršení během jara a podzimu a obdobím náročným pro naše trávení jsou i Vánoce. Příčinou dlouhodobých a opakujících se obtíží mohou být i některá závažná onemocnění, proto návštěvu lékaře neodkládejte.

Co pomáhá na špatné trávení?

Zažívací problémy – zažeňte stres a přidejte pohyb

Jak pomůže lékárna?

Léků na zažívací potíže je celá řada, vždy proto záleží na konkrétních příznacích a příčině obtíží.

• Trávicí enzymy jsou vhodným lékem na špatné trávení zejména v případě těžkosti po jídle spolu s pocity plnosti a nedostatečného trávení. Doplní totiž chybějící enzymy slinivky a pomohou tak s trávením.
• Léky na žlučník Vám pomohou v případě, že se zažívací potíže vyskytují především po konzumaci tučných jídel a objevují se i křeče. Tyto léky podpoří tvorbu žluče a její vylučování do tenkého střeva a podpoří tak trávení tuků.
• Antacida představují rychlou úlevu při pocitech pálení žáhy a překyselení žaludku. Okamžitě zneutralizují nadměrnou kyselost žaludečního obsahu. Při déle trvajících obtížích jsou vhodné i tzv. inhibitory protonové pumpy.
• Simeticon zmírní nadýmání a uleví při pocitech plnosti. Tatoprotipěnivá látka působí na bubliny plynu v trávicím ústrojí. Ty se rozpadnou a snáze tak vstřebají stěnou střeva.
• Žaludeční kapky podpoří díky obsaženým bylinám zažívání a pomohou tak při obtížném trávení a křečích.
• Probiotika dodají do trávicího ústrojí probiotické kmeny bakterií a pomáhají tak obnovit a vyrovnat přirozené složení střevní mikroflóry. To může být narušeno například po užívaní antibiotik nebo po průjmových onemocněních.

Co dalšího pro sebe můžete udělat sami?

Pro správné trávení můžete využít i koření, jako například anýz, bazalku, oregano, kopr, kmín nebo majoránku. Nezapomínejte také na pravidelný pohyb, který pomáhá rozhýbat střevní peristaltiku. A důležité je i omezit kouření a udržovat si zdravou tělesnou hmotnost a předcházet nadváze.

Zdroje:

• Střevní záněty: jak se poprat s plynatostí a nadýmáním
• Epidemiologie dyspepsie
• Trávení jako zrcadlo stresů