Nastartování metabolismu?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

„nastartovat metabolismus“ ráno znamená podpořit probuzení těla a trávení. Ideální je začít den sklenicí vody a následně si dopřát kvalitní snídani s dostatečným množstvím bílkovin (řecký jogurt, tvaroh, sýr, šunka, vejce, protein). K tomu lze přidat dávku kofeinu v podobě kávy nebo čaje, který mírně stimuluje metabolismus a bdělost. Krátké cvičení nebo alespoň procházka zvýší srdeční frekvenci a energetický výdej. Pokud ráno stíháte, studená sprcha může krátkodobě zvýšit metabolickou aktivitu a prokrvení.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak nastartovat metabolismus?

  Dobrý den, jaké doplňky nebo změny ve stravě pomohou rozběhnout metabolismus? Děkuji.

• Hladovka

  Je správné držet hladovku celý den. Děkuji.

• Jak zrychlit metabolismus?

  Dobrý den, jak mohu přirozeně nastartovat a zrychlit metabolismus? Děkuji.

• Protein při hubnutí, kdy ho pít?

  Dobrý den, kdy je nejlepší pít protein při hubnutí, ráno nebo po cvičení? Děkuji

• Možnosti podpory při únavě, stagnaci váhy a psychické zátěži.

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat je mi 23. Jsem máma 5 letého kluka. Minulý rok se zabil synův táta. Povedlo se mi zhubnout z 95 kg na 76 kg ale teď ty kila mám zase zpět. ( Jsem jak dělová koule při...

Nejnovější otázky v poradně

• Nežádoucí účinky mirtazapinu: ospalost, malátnost a obtíže s denním fungováním.

  dobrý den, již týden beru 15mg mirtazapinu a jsem po něm úplně celé dopoledne mimo,nefunguji a pořád spím a odpoledne malátnost,za týden mám jít do práce a nevím jak to zvládnu.prosim o radu děkuji.

• Užívání "Blokurima Uro+" během kojení

  Hezky den. Je prosim mozne uzivat ;Blokurima uro+ pri kojeni? V letacku pisou ;po konzultaci s lekarem. V tehotenstvi mi rikali,ze neni zadny problem,tak ted nevim,jak pri kojeni. Moc dekuji

• Užívání laktobacilů s Etnizolem

  Dobrý den, dostal jsem na dematiditu a růžovku po 12h Etnizol a koupil jsem u vás laktobacily prémium 10kmenů. Jak je nejlepší je brát v kombinaci s Etnizolem. Děkuji předem za odpověd.

• Možnost současného užívání Rapoxolu a Staloralu - jak správně načasovat dávkování?

  Dobrý den, beru nyní Rapoxol na zažívání a zároveň bych měla brát Staloral na desenzibilizaci kočičího alergenu. Oba léky by se měly brát ráno cca 30 minut před jídlem, mohu je brát zároveň? Předem...

• Možnost krevních testů pro samoplátce

  chci se prosím zeptat bylo by možné udělat i krev testosteron a estradiol a kortizol a cholesterol a další jestli by to šlo protože cvičim a chci vědět jak jsem na tom ze zdravím ? jestli mužu jako...

• Riziko otěhotnění při nechráněném styku 4 dny před ovulací

  Dobrý den, mela jsem nechraneny pohlavny styk, 4 dny pred ovulaci, k penetraci doslo, ale pak se nandal kondom a pokracovali jsme s nim az do ejakulace. Predchozi partnerova ejakulace byla pred dnem. Je...

• Riziko otěhotnění po nechráněném styku 4 dny před ovulací

  Dobrý den, mela som nechraneny pohlavny styk, 4 dny pred ovulaci, k penetraci doslo, i kdyz docela tezce, ale pak sa nandal kondom a pokracovali sme s nim az do ejakulace. K predosle ejakulaci doslo den...

• Vliv veder na duševní zdraví: Jak zpracovat informace a zachovat klid při užívání antidepresiv Asentra

  Dobrý den. Vyděsil mne tento...

• Kombinace Euthyroxu, kefíru, selenu a zinku: Doporučené intervaly a tipy na snížení stresových hormonů.

  Dobrý den,prosím mohu soucasne s Euthyroxem 100 pít v 2 hodinovém intervalu kefir a brát v dalším intervalu selen a zinek a jak snížit míru stresového hormonů ?dekuji