Čaje v těhotenství – jaké pít a kterým se vyhnout?
Těhotenství je období plné změn. Nastávající maminky mění stravovací návyky i skladbu pitného režimu ve snaze zajistit miminku jen to nejzdravější. Častou volbou nápojů jsou bylinné čaje – nejčastěji heřmánkový, meduňkový, mátový či zázvorový. Lze je pít bez obav? Podívejme se společně na čaje v těhotenství podrobněji.
Obsah článku
Obsah článku
Jaké čaje lze pít v těhotenství?
Pokud patříte mezi milovnice čajů, pak lze v těhotenství na prvním místě doporučit ovocné čaje, které jsou přirozeně bez kofeinu a plné vitaminů, například šípkový, jablkový nebo jahodový. Ovocné čaje by ale měly být bez ibišku. Díky absenci kofeinu a vysokému obsahu antioxidantů je dobrou volbou také rooibos. Naopak černý a zelený čaj by se měl pít omezeně kvůli obsahu kofeinu. Pokud chcete pít bylinkové čaje, vybírejte opatrně a pijte je s mírou, některé byliny jsou v těhotenství nevhodné, například šalvěj či pelyněk.
Související kategorie produktů:
Černý čaj v těhotenství
Černý čaj obsahuje kofein, a proto by měl být v těhotenství konzumován omezeně. Vysoké množství kofeinu může mít negativní vliv na zdraví plodu, a proto je doporučeno nepřekročovat denní příjem max. 200 mg kofeinu, což odpovídá přibližně 2–3 šálkům. Černý čaj může kvůli obsahu tříslovin zpomalovat trávení. Pokud máte v těhotenství potíže se zácpou (má je asi 50 % nastávajících maminek), pak černý čaj louhujte jen velmi krátce, případně je lepší se mu vyhnout úplně.
Zelený čaj v těhotenství
Zelený čaj je obecně považován za velice blahodárný nápoj, zejména díky vysokému obsahu antioxidantů, nicméně obsahuje kofein, jehož příjem by neměl překročit 200 mg denně (2–3 šálky). Je také důležité upozornit, že některé sloučeniny v zeleném čaji mohou ovlivnit vstřebávání železa, jehož dostatek je v těhotenství velmi důležitý.
Bylinkové čaje v těhotenství
K pití bylinkových čajů v těhotenství je třeba přistupovat s opatrností. U většiny bylin bohužel neexistuje dostatečné množství důkazů o jejich bezpečnosti. Jejich užívání je obvykle založeno na dlouhodobé tradici, aniž by byly pozorovány nežádoucí účinky. Je třeba si uvědomit, že mnohé byliny skutečně mají výrazné účinky na organismus a mohou v těhotenství představovat riziko, například vyvolat děložní kontrakce vedoucí k předčasnému porodu či potratu nebo způsobit zvýšení krevního tlaku či novorozenecké vady.
Těhotné by se měly zcela vyhnout exotickým bylinným směsím dováženým ze zahraničí, které obsahují málo známé byliny.
Druhy bylinných čajů
Heřmánkový čaj v těhotenství
Mátový čaj v těhotenství
Kopřivový čaj v těhotenství
Zázvorový čaj v těhotenství
Meduňkový čaj v těhotenství
Šípkový čaj v těhotenství
Lipový čaj v těhotenství
Fenyklový čaj v těhotenství
Kontryhel – čaj v těhotenství
Spolehněte se na lékárnu
Jak vyplývá z výše uvedeného, problematika bylinných čajů v těhotenství není jednoduchá. I odborné názory na jednotlivé bylinky se mnohdy různí a celkově není k dispozici dostatek vědeckých důkazů, které by potvrdily jejich úplnou bezpečnost pro nastávající maminku a její miminko. Proto je třeba přistupovat k fytoterapii v těhotenství obezřetně a s rozumem a v případě nejasností se obrátit na lékaře nebo lékárníka. Spolehlivým doplněním pitného režimu v těhotenství jsou speciálně formulované čaje pro těhotné, které dostanete v lékárně. Další informace o bylinkách v těhotenství naleznete v našem dalším článku.
