Zdravá výživa
(43)Články
Postbiotika – kompletní průvodce
Vedle probiotik a prebiotik se v posledních letech stále častěji objevuje pojem postbiotika. Na rozdíl od probiotik neobsahují živé bakterie, přesto představují zajímavou součást moderního pohledu na střevní mikrobiotu. Co jsou postbiotika, jak vznikají a kde je najdeme?
- Aktuálně
Nejnovější články
Potravinová pyramida – průvodce pro zdravý jídelníček a výživu
· 4 minuty čtení · Mgr. Lukáš Novotný
Rostlinné bílkoviny – nejlepší zdroje a jak je kombinovat?
· 7 minut čtení · PharmDr. Radka Procházková
Pálení žáhy – příznaky, příčiny a pomoc
Pálení žáhy patří mezi nejběžnější trávicí obtíže. Vyskytuje se nejčastěji, pokud si dopřejeme dobrého jídla a pití více, než je zdrávo. Velmi často trápí také nastávající maminky. V následujícím textu se dozvíte, jak pálení žáhy zamezit a co dělat, aby vás, pokud k něm máte sklony, trápilo co nejméně.
Co jsou laxativa a jak pomáhají při zácpě?
Dlouhodobě účinná a současně bezpečná léčba zácpy, bez ohledu na její příčinu, je zcela klíčovou. Zahrnuje řadu přístupů, přičemž jistě vhodné před nasazením projímadel (a stejně tak i při jejich užívání) je vhodné využít veškerá další doporučení ‒ obecně je vhodné zvýšit podíl nevstřebatelné vlákniny a tekutin a přirozeně i dostatek pohybu ‒ viz. zácpa). Jestliže uvedené není postačující lze sáhnout...
Probiotika, prebiotika a synbiotika
Trávicí trakt zajišťuje vstřebávání živin a vylučování odpadních látek. Jeho správná funkce závisí na rovnováze střevního mikrobiomu, který může být narušen stresem, infekcí či antibiotiky. Probiotika a prebiotika pomáhají mikrobiom obnovit. Jaké mají účinky a kdy je vhodné je užívat?