Zdraví
(574)Články
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
Čeká vás cesta do jiného časového pásma a obáváte se jet lagu? Nejste sami. Tento stav je běžnou součástí dálkového cestování, ale dobrou zprávou je, že jeho projevy lze výrazně zmírnit. V článku se dozvíte, proč jet lag vzniká, jaké má příznaky a hlavně – jak se na něj připravit a zvládnout ho co nejrychleji.
- Aktuálně
Nejnovější články
Hořčík a jeho nedostatek – jak ovlivňuje svaly, nervy i spánek
· 5 minut čtení · PharmDr. Jan Bureš Ph.D.
Bolest svalů a kloubů – příčiny, regenerace a co pomáhá
· 8 minut čtení · PharmDr. Radka Procházková
Laryngitida – příčiny, průběh a léčba
Zánět hrtanu neboli laryngitida bývá u dětí častou komplikací virových infekcí horních cest dýchacích, zejména v chladných měsících roku. Patří mezi onemocnění, kterého se rodiče obávají – nástup laryngitidy totiž může vypadat dramaticky a obvykle začíná v noci, i když dítě bylo ještě před pár hodinami v pořádku. U kojenců a batolat může být tento stav vážnější a vyžaduje včasnou lékařskou pomoc. Jak...
Otužování – jak začít, jaké má zdravotní benefity a na co si dát pozor
Otužování je metoda postupného vystavování organismu chladu, která si v uplynulých letech získala značnou popularitu. Přestože může na první pohled působit extrémně, při správném a postupném provádění jde o účinný způsob, jak podpořit tělesnou i psychickou odolnost. Pro koho je vhodné, jak s otužováním začít a jaké jsou jeho přínosy?
Progesteron – jak ovlivňuje hormonální rovnováhu a zdraví?
O progesteronu se nejčastěji mluví v souvislosti s menstruačním cyklem, těhotenstvím nebo menopauzou. Jeho význam ale sahá dál – ovlivňuje celkovou hormonální rovnováhu a celkovou psychickou pohodu. Kdy může být jeho hladina příliš nízká, nebo naopak nadměrně vysoká? Jaké jsou možnosti léčby a jak přirozeně podpořit správnou hladinu progesteronu?
Taurin a jeho role v těle – přínosy, správné dávkování a zdroje v potravě
Taurin patří mezi látky, které si našly cestu do světa moderního životního stylu, včetně biohackingu a longevity. Mnozí ho znají z energetických nápojů, jiní ho vyhledávají v rámci sportovní výživy nebo při studiu. Všechny zájemce spojuje snaha lépe porozumět fungování organismu při zvýšené zátěži. Podívejme se na taurin podrobněji a odhalme, jakou roli v těle hraje.
Fenylketonurie – příznaky, diagnostika a léčba
Fenylketonurie je dědičná porucha, která je přítomná již při narození. Vzniká kvůli nedostatku enzymu zodpovědného za odbourávání určité aminokyseliny v těle. Pokud tento enzym chybí, aminokyselina se postupně hromadí v krvi i v mozku dítěte. Bez včasné léčby její nadbytek působí toxicky a vede k vážným zdravotním komplikacím.
Bederní páteř bez bolesti? Vyzkoušejte TOP 7 cviků
Bolest v oblasti beder trápí stále více lidí, ať už kvůli sedavému zaměstnání, jednostranné zátěži nebo špatnému držení těla. V tomto článku představíme sedm jednoduchých a bezpečných cviků, které pomáhají uvolnit bederní páteř, posílit hluboký stabilizační systém a předejít dalším potížím.
Co je stomie a jak funguje – péče o vývod, vhodná strava i pohyb
Stomie je chirurgický zákrok, při kterém se v těle vytvoří nový otvor pro odvádění stolice nebo moči. Stomie není nemoc, ale druh zdravotního postižení. V Česku se ročně se stomií setká více než 20 000 lidí, přičemž někteří ji mají pouze krátkodobě. Podle odhadů zástupců pacientské organizace České ILCO žije v ČR přibližně 15 000 stomiků.
Co je glykogen a jak ovlivňuje energii, sportovní výkon i regeneraci
Glykogen představuje hlavní formu ukládání glukózy v těle, která slouží jako základní zdroj energie pro všechny životní procesy. Tělo ukládá glykogen hlavně v játrech a kosterních svalech. Glykogen lze doplnit stravou bohatou na sacharidy, ideálně v kombinaci s bílkovinami.